Voeding is een hot topic. Langs allerlei kanalen krijgen we adviezen en diëten naar ons hoofd geslingerd. Iedereen heeft wel een andere mening over hoe je het best aanpakt: veel/weinig koolhydraten (of zelfs keto), intermittent vasten, vegan, ... Met als gevolg dat niemand door de bomen het bos nog ziet en vaak geen blijvend succes wordt ondervonden op lange termijn.

Met onze reeks van 4 voeding-workshops willen we jou een duidelijk beeld geven van wat nu écht werkt en wat niet: aan welke basisprincipes moet je je altijd houden? Hoe kan je die kilo’s verliezen en je gewicht stabiel houden? En hoe combineer je dat allemaal met een druk leven?

In totaal zijn er 4 workshops die elk 1,5 uur duren en telkens eindigen met een concrete call-to-action: een opdracht tegen de volgende keer, die je ons kan opsturen en waar we je persoonlijke feedback op geven. Workshop 1 is gratis, daarna vragen we een kostprijs van 50 euro voor de overige 3 workshops. Dit omvat ook de print-outs van de slides, je persoonlijke advies en feedback rond je opdracht na elke workshop.

Workshop 1 (12/10): The foundations: wat zijn calorieën en hoeveel heb ik er nodig? Wat zijn koolhydraten/vetten/eiwitten en de classificaties daarbinnen?, ... Een brede basis over wat voeding nu precies is.

Workshop 2 (26/10): Keuzes maken: hoe kan je geleidelijk je voeding verbeteren door goede keuzes te maken? Een stappenplan om te starten in de goeie richting? Hoe kan je etiketten lezen en gezonde snacks kiezen?

Workshop 3 (9/11): Time management: hoe krijg je al je nieuwe goede gewoonten concreet in een dag in gepland: meal planning, shopping lists, kooktips, intermittent fasting

Workshop 4 (30/11): Individuele aanpassingen: levensstijl, allergieën, sociale verplichtingen, sportieve doelstellingen, ...