Gezondheidscoaching

Struggle je met eetbuien, sterke cravings, of gewichtsproblemen? Je bent niet alleen.

Hallo, ik ben Elly Louage, een gezondheidscoach en personal trainer met een bachelor in Toegepaste Gezondheidswetenschappen. Mijn eigen ervaringen met deze uitdagingen hebben mij gemotiveerd anderen te helpen een gezonder leven te leiden.

Vanaf mijn tienerjaren ontwikkelde ik een problematische relatie met eten. Ik groeide op met veel eetrestricties, wat ertoe leidde dat ik in het geheim snoep kocht zodra ik mijn zakgeld kreeg. Toen ik de puberteit bereikte, begon ik in gewicht aan te komen door deze ongezonde gewoontes, wat mijn zelfbeeld en relatie met eten verslechterde.

Nadat ik voor het eerst alleen ging wonen, namen mijn ongezonde gewoontes toe; ik maakte vaak slechte voedingskeuzes, zoals het eten van snoep & chocolade als een maaltijd. Met niemand om mij te controleren, liepen mijn eetpatronen verder uit de hand, en wat begon als een onschuldige vrijheid veranderde snel in een bron van stress en schuldgevoel. Dit leidde tot jaren van slechte gewoontes, en ik begon overgewicht te krijgen. Dit motiveerde me om talloze diëten en gezondheidsprogramma's te volgen die niet werkten of slechts tijdelijke oplossingen boden zonder blijvend gewichtsverlies.

Mijn zorgen over mijn ongezonde relatie met eten werden vaak terzijde geschoven door anderen omdat de effecten van mijn eetgewoonten niet onmiddellijk zichtbaar ernstig waren. Dit gevoel van over het hoofd gezien te worden maakte dat ik me vaak eenzaam en onbegrepen voelde.

Het keerpunt kwam toen ik besefte dat echte verandering meer vereiste dan alleen het volgen van een dieet. Het vereiste een holistische benadering van mijn levensgewoonten en een diepgaande ontwikkeling van eigen motivatie. Deze reis van zelfontdekking en verbetering heeft mij niet alleen geholpen mijn eigen gezondheid en welzijn te transformeren, maar het heeft mij ook de kennis en passie gegeven om anderen te helpen.

Mijn benadering van gezondheidscoaching gaat dieper dan conventionele diëten en focust op het herzien van je hele levensstijl. Samen zullen we werken aan gezondheidspilaren zoals het cultiveren van gezonde eetgewoonten, het managen van stress, het verbeteren van je slaapkwaliteit, hydratie, en emotioneel welzijn,... Deze geïntegreerde aanpak helpt niet alleen je gezondheid te verbeteren, maar bouwt ook aan je intrinsieke motivatie en consistentie, die essentieel zijn voor blijvende verandering in je levensstijl.

Ben je klaar om:

- Duurzaam gewicht te verliezen en het eraf te houden?
- Te bevrijden van oncontroleerbare cravings?
- Echt te genieten van eten zonder angst voor gewichtstoename?
- Een gezonde en evenwichtige relatie met voedsel te ontwikkelen?
- Tevreden te zijn met wat je in de spiegel ziet, zelfs als je nog niet je ideale gewicht hebt bereikt?
- Van je maaltijden te genieten zonder de controle te verliezen?

Als je klaar bent om de cyclus van ongezonde gewoonten te doorbreken en een evenwichtige levensstijl wilt omarmen, nodig ik je uit voor een gratis introductiegesprek. Samen zullen we een persoonlijk plan ontwikkelen om echte en blijvende veranderingen in je leven te bewerkstelligen.

Boek een afspraak

Meet Your Health Coach

Elly werkt zowel als Gezondheidscoach als gediplomeerd Personal Trainster bij 3-2-1 Fit. Je kan bij haar voor alles rond je gezondheid!