Pieter-Jan, Oprichter, Senior Personal Trainer |
Hallo! Mijn naam is Pieter-Jan Depauw en ik ben de eigenaar en oprichter van 3-2-1 Fit. Ik ben altijd al diep geïnteresseerd geweest in sport. Als kind deed ik aan gymnastiek, basketbal, tennis, beachvolleybal, triathlon, gewichtheffen, atletiek, CrossFit, ... Noem maar op, ik heb waarschijnlijk al geprobeerd.
Ik studeerde daarom ook Kinesitherapie aan de KU Leuven. Na een extra jaar in Management en Toegepaste Economie, besefte ik dat ik mensen wou helpen om gezonder te leven en hun levenskwaliteit te verhogen. Daarom begon ik ook mijn eigen bedrijf genaamd 3-2-1 Fit. Als personal trainer kom ik vaak in contact met mensen die mij meestal het zelfde verhaal vertellen: "Ik heb geprobeerd om fitter te worden, maar ik ben snel hervallen in mijn oude gewoonten". Enkele van de meest voorkomende redenen hiervoor zijn:
|
Opleidingen: |
|
Yentl, Senior Personal Trainer
|
Wanneer je aan 20 mensen zou vragen wat er het eerst in hun gedrachten opkomt als ze de naam “Yentl” horen, dan zal je wellicht 18 op de 20 keren een antwoord krijgen die aan sport te linken is. Op zich niet zo verrassend wetende dat ik van jongsaf altijd zeer actief ben geweest in de sport. Dit is tot op heden nog steeds niet veranderd. Ben ik niet aan het sporten dan sta ik achter de balie in de JIMS fitness of ben ik bezig met het opmaken van (sport)voedingsschema’s.
Atletiek is altijd mijn grote passie geweest. Met absolute voorkeur voor de 800m en het speerwerpen. Een combinatie dat voor velen zeer bizar leek, voor mij echter heel normaal. Ik hou ervan om mij volledig te kunnen geven, “full gas” te kunnen gaan. Maar disciplines (bv speerwerpen) waar heel wat techniek en kracht bij kwam zien vond ik minstens even interessant en geweldig. Dat ik na 20 jaar atletiek, na 1 training, op slag verliefd werd op de sport crossfit is dan ook niet zo onverwacht. In deze sport zit namelijk echt alles ineen gebundeld; kracht, techniek, uithouding, mentale sterkte, lenigheid, … . Kortom, alles waar ik van hou. De passie voor mijn sport was er al op zeer jonge leeftijd. Op 16-jarige leeftijd trok ik naar de topsportschool. Ik ondervond al snel dat (top)sport veel meer was dan alleen maar trainen. Het is een levensstijl. Mijn passie/fascinatie voor de sport breidde zich dus ook snel uit naar alle aspecten die een invloed hadden op mijn prestaties. Ik probeerde van zoveel mogelijk begeleiders bij te leren; trainers, psychologen, manuele therapeuten,… . Deze gesprekken prikkelden mij enorm. En zo kwam het besef: DIT is wat ik wil. Mijn studies en opleidingen koos ik in functies van mijn droom: kennis verwerven om zelf een zo goed mogelijke atlete te kunnen worden EN om andere zo goed mogelijk te kunnen begeleiden in het nastreven van een gezonde leefstijl waarin fysieke activiteit, voeding en een goede mindset centraal staan. Mensen motiveren, inspireren, hun die ene extra push geven die ze nodig hebben om hun doel te bereiken = Zalig! Enkele jaren en opleidingen later ben ik inmiddels actief als zelfstandige diëtiste, fitness coach, resident binnen een studentenresidentie en als personal trainer.
|
Arne,
|
Hallo!
Mijn naam is Arne, nieuw bij 3-2-1 Fit sinds juli 2018! Ongeveer 10 jaar geleden beet de sportmicrobe me en heeft me sindsdien niet meer losgelaten! Als student leerde ik alles over de ongezonde kant van het leven: bars, sandwichbars, dagelijkse frietjes met mayonaise, enkel bewegen wanneer nodig, … Deze gewoontes gaven me geen positieve mentale en fysieke energie (geen mentale energie + 35 kg te zwaar). Gebaseerd op deze feiten en gevoelens, besloot ik op een vitalere en gezondere manier te gaan beginnen leven. Meer te beginnen lezen over voeding, meer en beter te gaan bewegen, mijn feestmomenten in te perken, mijn leven leren te organiseren, … dit waren enkele van de beste beslissingen die ik ooit maakte! Na een periode met vallen en opstaan om de beste methodes te vinden om het beste te eten en bewegen, zag en voelde ik wat deze nieuwe visie met mijn lichaam en geest deed. Deze aanpassingen gaven (en geven nog steeds) zoveel meer energie, waardoor het geen moeite kost om dit aan te houden! Als een levend bewijs besloot ik om mijn professioneel leven om te gooien. Nadat ik afstudeerde als Personal Trainer, werd ik een toegewijde Personal Trainer/Coach. Een van mijn hoofddoelen is om naar de noden van onze klanten te luisteren en ze mijn ervaringen te delen over hoe ze een gezonder leven kunnen gaan leiden. Hopelijk trainen we snel samen! |
Natalie,
|
Ik ben Natalie, een jonge dame die woont in het Leuvense en houdt van intense work-outs, boeken verslinden, op avontuur gaan naar exotische bestemmingen en tijd besteden met familie en vrienden.
‘Fais ce que tu aimes’. Deze spreuk heb ik gevolgd bij het realiseren van mijn droom om kinesitherapeut te worden. Gedreven door mijn passie voor sport en de biologie van het menselijk lichaam heb ik enige tijd geleden mijn studies als kinesitherapeut afgerond. Mijn honger naar kennis is echter niet gestild en mijn zoektocht naar het ‘hoe’ en ‘wat’ van het lichaam gaat steeds verder. Ik realiseerde mij dat ‘maar’ kinesitherapeut zijn niet genoeg was voor mij. Gedreven door mijn enthousiasme om te motiveren heb ik de opleiding tot personal coach gevolgd. ‘Are you moving poorly because you’re in pain or are you in pain because you’re moving poorly?’. Ik geloof in het lichaam dat zijn eigen heler is. Werken met een personal coach stopt niet bij je wekelijkse work-out. Het houdt in dat je je gewoontes gaat veranderen, je voeding, je overtuigingen. Daarom besloot ik tevens een opleiding tot voedingsconsulent te volgen. Hoe meer kennis we hebben over het menselijk lichaam, hoe meer we mensen kunnen helpen om een gezondere levensstijl aan te nemen en hen hierin aan te moedigen. ‘Be an encourager. The world has enough critics already’. Energiek en glimlachend probeer ik door het leven te gaan. Dit enthousiasme tracht ik ook dagelijks over te brengen naar vrienden, patiënten en klanten. De enige manier waarop we (gezonde) gewoontes blijven volhouden is door dingen te doen waarin we geloven en die we graag doen. Mijn doel is om mensen te helpen leren ontdekken dat work-outs leuk en afwisselend kunnen zijn. |