PIETER-JAN,
Oprichter Hallo! Mijn naam is Pieter-Jan Depauw en ik ben de eigenaar en oprichter van 3-2-1 Fit.
leer meer
Ik ben altijd al diep geïnteresseerd geweest in sport. Als kind deed ik aan gymnastiek, basketbal, tennis, beachvolleybal, triathlon, gewichtheffen, atletiek, CrossFit, ... Noem maar op, ik heb waarschijnlijk al geprobeerd. De master Bewegings-en Revalidatiewetenschappen was dan ook een logische studiekeuze.
Momenteel houd ik me vooral bezig met Online Coaching, waar ik ook de opleidingen van Online Trainer Academy en Precision Nutrition voor volgde. Na een extra jaar in Management en Toegepaste Economie, besefte ik dat ik mensen wou helpen om gezonder te leven en hun levenskwaliteit te verhogen. Daarom begon ik ook mijn eigen bedrijf genaamd 3-2-1 Fit. Als personal trainer kom ik vaak in contact met mensen die mij meestal het zelfde verhaal vertellen: "Ik heb geprobeerd om fitter te worden, maar ik ben snel hervallen in mijn oude gewoonten". Enkele van de meest voorkomende redenen hiervoor zijn:
|
AYLA,
Virtual Assistent Hi allemaal, Ik ben Ayla en ik help 3-2-1 Fit op een afstandje mee.
leer meer / LEARN MORE
Ik ben een echt stadsmens en in mijn vrije tijd ontdek ik het liefst nieuwe plekken. Ik beweeg me dan ook graag buiten, door een lange stadswandeling, een hike in de bergen of een (acro)yoga sessie aan het water.
Eind 2021 ben ik mijn hart achterna gegaan en naar Oostenrijk verhuisd, waar ik zowel geniet van het bruisende leven in Wenen als de mooie natuur in de omgeving. Wil jij je graag (weer) fit en goed in je eigen lichaam voelen, maar weet je niet zo goed hoe en wat? Als virtual assistent bij 3-2-1 Fit sta ik voor jou klaar. Mocht je een vraag of opmerking hebben, mail deze naar [email protected] en ik help je graag verder! Hopelijk tot snel! |
SANDY,
Administratieve Ondersteuning Hey, Ik ben Sandy.
Ik ben de administratieve assistent van 321-Fit. leer meer
Ik ben de administratieve assistent van 321-Fit. Ik kan genieten van een leuke boswandeling samen met mijn gezinnetje of even ontstressen in de wellness vind ik zaaaaalig!! Ik vind het daarnaast super om te mogen werken in de sportsector en om mijn steentje te mogen bijdragen op administratief vlak." |
KRISTIAAN,
Personal Trainer Hoi iedereen! Ik ben Kristiaan, flauwe moppenmaker, veelvraat, en luiwammes.
LEER MEER
Bovendien kan ik geen namen onthouden al zou mijn leven er van af hangen. Gelukkig balanceer ik die niet zo benijdenswaardige kwaliteiten uit met wat wenselijkere. Zo hou ik de meeste van mijn flauwe mopjes wijselijk voor mezelf, kan ik ervaringsgewijs een aardig woordje meepraten over de strijd tegen de overtollige kilo’s en de motivatie om te trainen, en ben ik niet alleen een gepassioneerd maar tevens ook een geduldig lesgever. Of me dat dan ook een goede lesgever maakt? Tja... kom maar eens langs, and see for yourself ;) Van capoeira tot ijshockey, van een initiatie tot jarenlange beoefening; sport heeft mij in één of andere vorm altijd wel bezig gehouden. De voorbije jaren is fitness hoe langer hoe meer naar de voorgrond getreden en is uitgegroeid tot een ware passie! Zowel uit zelfontplooiing als uit het begeleiden van anderen kan ik enorm veel voldoening scheppen. Dit is dan ook de reden dat ik binnen deze branche mijn carrière verder wens uit te bouwen. Naast sporten breng ik heel wat tijd door met het bijlezen van fitness gerelateerde artikels en boeken, en volg ik op tijd en stond een fitness gerelateerde opleiding of cursus. Tevens heb ik een bachelor onderwijs gedaan en waren mijn vakken Engels en Bewegingsrecreatie, wat dus de helft van het sportleerkracht pakket is. Ik geloof in een leven lang leren en ben dan ook constant bezig met mijn kennis bij te schaven. |
ELLY,
Personal Trainer Ik ben Elly Louage. Er was een periode in mijn leven waarin ik 15 kg te zwaar was en worstelde met eetbuien.
LEER MEER
Je kon wel zeggen dat ik een verstoorde relatie met voeding en zelfwaarde had. De talloze momenten waarop ik mezelf beloofde dat "morgen anders zou zijn", om vervolgens weer te zwichten voor een eetbui, was een moeilijke periode. Deze persoonlijke worstelingen hebben me er aangezet om dit proberen op te lossen op verschillende manieren. Het gaf me een diepgaand inzicht gegeven in de complexiteit van gezondheid en welzijn. Door deze ervaringen ben ik geïnspireerd geraakt om anderen te helpen. Hierdoor ben ik gestart met de opleiding Toegepaste Gezondheidswetenschappen. In 2023 behaalde ik mijn diploma in Toegepaste Gezondheidswetenschappen. Deze opleiding heeft me uitgerust met de kennis en vaardigheden om anderen te begeleiden naar een gezondere levensstijl. Door mijn eigen ervaringen en academische achtergrond ben ik in staat om jou te ondersteunen bij het overwinnen van je eigen uitdagingen op vlak van gezondheid. Sport speelt een cruciale rol in mijn leven, niet alleen vanwege de fysieke voordelen, maar ook vanwege het gevoel van voldoening en welzijn dat het me geeft na elke sessie. Maar, net zo belangrijk voor mij is het vinden van een evenwicht. Ik geloof in efficiënt trainen en het maximaliseren van de resultaten, zodat ik ook kan genieten van andere aspecten van het leven buiten de gym. Mijn doel is om de tools en inzichten die ik heb opgedaan te delen, naar een gezond en gelukkig leven. Ik kijk ernaar uit om jou te mogen ontmoeten. |
JAKOB,
Personal Trainer Hey, ik ben Jakob!
Van jongs af aan ben ik begonnen met sporten en nooit meer gestopt! LEER MEER
Judo, atletiek, (zaal) voetbal en powerlifting, genoeg variatie om eender wie te helpen om hun doelen te bereiken! Hopelijk tot snel in de gym! |
JEM,
Personal Trainer Ik ben Jem: Personal trainer, vechtsportinstructeur, circusartiest & reiziger!
LEER MEER
Ik ben een enthousiaste, gepassioneerde babbelaar met veel energie en nog meer interesses. Ik vind het leuk om de grenzen te verkennen van wat ons lichaam kan en wat het zou moeten kunnen doen: rennen, trekken, duwen, kruipen, springen, klimmen, vechten... in plaats van vooral te zitten! Ik heb een zeer brede interesse als het op sport en beweging komt, van krachttraining tot vechtsport, yoga tot circus, en heb al veel dingen gedaan en geprobeerd. Ik geef kickboks & zwaardvechtles, en ben gespecialiseerd in correctionele oefeningen voor mobiliteit en motorische controle. Dit is goed voor rehab & prehab, maar ook pure sportprestaties! Ik blijf extra opleidingen volgen en bijstuderen uit pure interesse ( wie had dat gedacht!) Mijn stijl van training geven is een mix van frustrerend optimisme, positieve bekrachtiging, drill-sergeant tactieken, flauwe grappen, en vooral: mensen laten begrijpen waarom we bepaalde dingen doen en wat het effect ervan is. Ik hou ervan mensen te zien groeien: in kracht, techniek, coördinatie, flexibiliteit en zelfvertrouwen. Er is niets bevredigender dan klanten die opeens geen pijn meer hebben, die meer gewicht tillen dan voorheen, die ene moeilijke beweging uitvoeren, of meer en meer plezier halen uit bewegen. Op een filosofisch niveau denk ik graag dat personal trainers het zelfvertrouwen kunnen verbeteren tot een niveau waarop hun klanten meer van hun eigen potentieel kunnen bereiken in andere aspecten van het leven, of het nu gaat om hun werk, vrije tijd of gezinsleven! lke bijdrage is nuttig ;) Tot slot: Ik ben een man van citaten (tot groot jolijt van mijn vrienden) dus hier alvast een voorproefje: “We are all stories in the end. Make it a good one.” Hopelijk tot snel! |
LAURA,
Personal Trainer Hallo daar! Mijn naam is Laura. Voor mij is sport al vele jaren mijn uitlaatklep...
LEER MEER
..., de beste ontspanning, maar ook een toegangspoort tot nieuwe vriendschappen. Ik startte als kind als danseresje, maar na enkele jaren bleek dat mijn talenten mogelijks elders lagen. Tijdens mijn eerste spreekbeurt op school droeg ik dan ook geen tutu meer, maar ik was wél voorzien van een stoere tennisracket. Van deze sport genoot ik verschillende jaren, maar ondertussen proefde ik ook van een andere sport, namelijk het volleybal. Misschien kan je het al raden, maar de spreekbeurten nadien spraken voor zich. Tot op vandaag speel ik deze sport met zeer veel passie en ik hou er echt van om deel uit te maken van een team. Moest je geïnteresseerd zijn, je kan mij vinden op het plein bij Volley Haasrode Leuven, niet zo heel ver van de gym dus! Omdat sport me doorheen de jaren bleef triggeren, koos ik voor de opleiding Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen aan de VUB. Deze heb ik recent tot een goed einde gebracht. De opleiding bracht me ook bij 3-2-1-fit, waar ik als stagiair kon meevolgen, maar ook genieten van de fijne contacten die gelegd werden tussen coaches en klanten. Ik ben blij dat ik nu zelf deel mag uitmaken van dit team. Als ik niet bij 3-2-1-fit aan de slag ben, dan sta ik waarschijnlijk in mijn jogging voor de klas. Om dit nog beter te kunnen doen, ben ik momenteel mijn educatieve master aan het afwerken. De combinatie van jeugd iets bijbrengen en de ‘iets oudere’ jeugd één op één coachen vind ik top. Ik hoop je snel in de gym te zien, dan vliegen we er samen in! PS: Mijn Limburgs accent zal je er wel moeten bijnemen |
KRISTINA,
Personal Trainer Hello everybody! My name is Kristina and I have been in love with sports since childhood.
LEARN MORE
I channel my energy and motivation into training: cycling, rollerblading, gym, tennis, yoga, stretching and much more. I have been in the field of fitness for the past 7 years, and I sincerely wish that sports really become a habit for everyone. It is the idea that sport is an integral part of our everyday life that I am trying to spread among society. I have incredible motivation and energy, which I always share with those around me, thanks to which everyone around me also becomes addicted to sports and can no longer imagine a day without training. Sport is not only about good physical preparation, but also about improved morale. I have been coaching for the past two years and I am incredibly happy to be able to make people fall in love with sports, achieve success together and become stronger and healthier every day. I am fond of travel, sunsets and hiking in the mountains. And also all my life I go with music and dancing! Life is one - enjoy every day! |
THIBEAU,
Personal Trainer Hey daar! Mijn naam is Thibeau en ik omschrijf mezelf als een sportieve, goedlachse, self-made man.
leer meer
Bij mij is de sportmicrobe al van jongs af aan begonnen toen ik nog een kleuter was, sindsdien hebben we al een lange weg afgelegd en test ik nog steeds positief op die microbe (oeps). De microbe is sterker en sterker beginnen kriebelen waardoor ik nu niets liever dan mijn grote passie wil delen met anderen, met een grote lach op mijn gezicht! Zelf heb ik een mengelmoes van alles gedaan: zwemmen, judo, dansen, turnen, paardrijden, basketbal (competitie) en fitness. In 2022 ben ik afgestudeerd van de Hogeschool Thomas More en heb ik de bachelor Sport en Bewegen op zak. Voor deze opleiding heb ik de bachelor ergotherapie behaald en het raakvlak van deze twee opleidingen is G-sport: sporten met mensen met een beperking. Hier ben ik nog dieper in gegaan op mijn Erasmus in Finland waar ik een EUDAPA certificaat behaald heb. Ik zou nog zoveel meer kunnen vertellen maar dat bewaar ik voor tijdens onze sessie waar we samen aan jouw persoonlijke doelen zullen werken! Iedereen is welkom bij mij, hoe hij/zij ook is. Hopelijk tot snel! |
CELESTE,
Personal Trainer Hey!
Mijn naam is Celeste en ik ben coach bij 3-2-1 Fit. LEER MEER
Ik bespaar jullie mijn hoogtes en laagtes doorheen mijn sportcarrière maar kan jullie wel meegeven dat ik mij nog steeds dagelijks op glad ijs begeef. Ik hou ervan om nieuwe dingen te proberen en mezelf en anderen uit te dagen. De beste versie van jezelf wordt je door plezier te maken en tegelijkertijd ook door jezelf te pushen tot het uiterste. Geloof me, je kan meer dan je denkt! Gelukkig ben ik er dan ook om jullie daarbij een handje te helpen. |
PIETER,
Personal Trainer Ik ben Pieter, you can call me coach Mommaerts de recentse expolsieve troef bij 3-2-1 Fit.
leer meer
Ik ben actief bij Puur living als gezondheids en E-Fit-coach plus als trainer in Gymclub Tienen waar ik fit gym, kleutergym en explosieve parkour lessen voorzien. Daarom spring ik graag samen met jullie in deze nieuwe uitdaging. ;) Nieuwe uitdagingen aangaan en anderen stimuleren staat op mijn lijf geschreven, vandaar dat ik hier terecht ben gekomen. Het pad naar zelfverbetering wordt op een ludieke en actieve manier gecreëerd. Ik ondersteun jou om het pad vrij te maken. Nu moet je het nog bewandelen! ;) In 2021 ben ik afgestudeerd als Leerkracht Lichamelijke opvoeding en beweging-recreatie. In 2022 heb ik mijn Banaba jaar Advanced Business Manager goed afgerond en het jaar daarna heb ik mijn certificaat als gezondheidscoach en masseur binnen gehengeld bij Syntra Leuven. Dit laatste jaar is de voldoening om anderen te steunen, blijven toenemen. Ik heb samen met een student getraind voor de 20km van Brussel, gesupporterd bij marathons en trailruns, ik heb workouts voorzien en we hebben samen gesport. Ik stel jaarlijks een sportieve doelstelling in voor mezelf, dit vergroot mijn zelfwaardegevoel. Dit jaar was de doelstelling de iron viking marathon te trotseren op 4 mei. Moest je een leuke challenge voor volgend jaar weten Let me know. Voor de rest vul ik mijn dagen bij Puur living door ondersteuning te bieden aan cliënten met een hulpvraag zowel voor beweging, sporten als voeding etc. Als ik daar niet ben kan je mij terug vinden in sportclub van tienen waar ik vooral parkour en fitgym lessen geef. Ook geef ik maandelijks activiteiten voor een toffe +16 bende in de KLJ en verhuur ik het lokaal. |
JORDI,
Personal Trainer Hallo! Ik ben Jordi en ik ben coach bij 3-2-1 Fit.
leer meer
Na het behalen van mijn bachelordiploma in Lichamelijke Opvoeding en Bewegingsrecreatie met specialisatie in personal training, begon ik mijn carrière als LO-leerkracht. Hoewel ik met enthousiasme aan de slag ging, merkte ik na drie jaar in het onderwijs dat het werk niet volledig bij me paste. Het werken als fulltime leerkracht in Brussel bleek vermoeiend; ik kwam vaak uitgeblust en zonder energie thuis, met weinig ruimte voor andere activiteiten. Sporten was echter altijd mijn uitlaatklep en gaf me de kracht om door te zetten. Daarnaast ontdekte ik dat werken met kleine groepen of één-op-één als personal trainer, veel beter aansluit bij mijn introverte karakter. Al langere tijd had ik de wens om personal trainer te worden en ik ben blij dat ik uiteindelijk die stap heb gezet. Nu haal ik enorm veel voldoening uit het trainen van mensen. Het zien van hun progressie en resultaten, is wat mij elke dag motiveert. |
ALEJANDRO,
Personal Trainer Hi, I'm Alejandro Garcia Ara, a coach with 12 years of experience in sports.
LEARN MORE
I didn’t start training or engaging in sports at a very young age, but I’ve been at it for nearly 12 years now. Over this time, I’ve explored various activities like swimming, climbing, and powerlifting, but strength training is where my true passion lies. I’m a simple person at heart, one who cherishes life’s small moments, nature, and time spent with the people I care about. I have a deep appreciation for food and love cooking. I’m also a bit of a jokester once I feel comfortable around people. Being Spanish, humor and food are a big part of my personality, though I’ll admit my jokes land better in my native language. My approach to training is efficiency-driven; I aim to maximize gains and maintain health while investing minimal time and energy—both of which are precious and limited resources. In this ever-evolving world, I’m continually learning and have had the opportunity to work with a wide range of clients, from beginners to more seasoned athletes. One phrase that resonates deeply with me is: “The superpower of any human is habit; repeat something enough times, and you’ll become remarkably skilled at it. |