PIETER-JAN,
Oprichter Hallo! Mijn naam is Pieter-Jan Depauw en ik ben de eigenaar en oprichter van 3-2-1 Fit.
leer meer
Ik ben altijd al diep geïnteresseerd geweest in sport. Als kind deed ik aan gymnastiek, basketbal, tennis, beachvolleybal, triathlon, gewichtheffen, atletiek, CrossFit, ... Noem maar op, ik heb waarschijnlijk al geprobeerd. De master Bewegings-en Revalidatiewetenschappen was dan ook een logische studiekeuze.
Momenteel houd ik me vooral bezig met Online Coaching, waar ik ook de opleidingen van Online Trainer Academy en Precision Nutrition voor volgde. Na een extra jaar in Management en Toegepaste Economie, besefte ik dat ik mensen wou helpen om gezonder te leven en hun levenskwaliteit te verhogen. Daarom begon ik ook mijn eigen bedrijf genaamd 3-2-1 Fit. Als personal trainer kom ik vaak in contact met mensen die mij meestal het zelfde verhaal vertellen: "Ik heb geprobeerd om fitter te worden, maar ik ben snel hervallen in mijn oude gewoonten". Enkele van de meest voorkomende redenen hiervoor zijn:
|
AYLA,
Virtual Assistent Hi allemaal, Ik ben Ayla en ik help 3-2-1 Fit op een afstandje mee.
leer meer / LEARN MORE
Ik ben een echt stadsmens en in mijn vrije tijd ontdek ik het liefst nieuwe plekken. Ik beweeg me dan ook graag buiten, door een lange stadswandeling, een hike in de bergen of een (acro)yoga sessie aan het water.
Eind 2021 ben ik mijn hart achterna gegaan en naar Oostenrijk verhuisd, waar ik zowel geniet van het bruisende leven in Wenen als de mooie natuur in de omgeving. Wil jij je graag (weer) fit en goed in je eigen lichaam voelen, maar weet je niet zo goed hoe en wat? Als virtual assistent bij 3-2-1 Fit sta ik voor jou klaar. Mocht je een vraag of opmerking hebben, mail deze naar [email protected] en ik help je graag verder! Hopelijk tot snel! |
KRISTIAAN,
Personal Trainer Hoi iedereen! Ik ben Kristiaan, flauwe moppenmaker, veelvraat, en luiwammes.
LEER MEER
Bovendien kan ik geen namen onthouden al zou mijn leven er van af hangen. Gelukkig balanceer ik die niet zo benijdenswaardige kwaliteiten uit met wat wenselijkere. Zo hou ik de meeste van mijn flauwe mopjes wijselijk voor mezelf, kan ik ervaringsgewijs een aardig woordje meepraten over de strijd tegen de overtollige kilo’s en de motivatie om te trainen, en ben ik niet alleen een gepassioneerd maar tevens ook een geduldig lesgever. Of me dat dan ook een goede lesgever maakt? Tja... kom maar eens langs, and see for yourself ;) Van capoeira tot ijshockey, van een initiatie tot jarenlange beoefening; sport heeft mij in één of andere vorm altijd wel bezig gehouden. De voorbije jaren is fitness hoe langer hoe meer naar de voorgrond getreden en is uitgegroeid tot een ware passie! Zowel uit zelfontplooiing als uit het begeleiden van anderen kan ik enorm veel voldoening scheppen. Dit is dan ook de reden dat ik binnen deze branche mijn carrière verder wens uit te bouwen. Naast sporten breng ik heel wat tijd door met het bijlezen van fitness gerelateerde artikels en boeken, en volg ik op tijd en stond een fitness gerelateerde opleiding of cursus. Tevens heb ik een bachelor onderwijs gedaan en waren mijn vakken Engels en Bewegingsrecreatie, wat dus de helft van het sportleerkracht pakket is. Ik geloof in een leven lang leren en ben dan ook constant bezig met mijn kennis bij te schaven. |
ELLY,
Personal Trainer Ik ben Elly Louage. Er was een periode in mijn leven waarin ik 15 kg te zwaar was en worstelde met eetbuien.
LEER MEER
Je kon wel zeggen dat ik een verstoorde relatie met voeding en zelfwaarde had. De talloze momenten waarop ik mezelf beloofde dat "morgen anders zou zijn", om vervolgens weer te zwichten voor een eetbui, was een moeilijke periode. Deze persoonlijke worstelingen hebben me er aangezet om dit proberen op te lossen op verschillende manieren. Het gaf me een diepgaand inzicht gegeven in de complexiteit van gezondheid en welzijn. Door deze ervaringen ben ik geïnspireerd geraakt om anderen te helpen. Hierdoor ben ik gestart met de opleiding Toegepaste Gezondheidswetenschappen. In 2023 behaalde ik mijn diploma in Toegepaste Gezondheidswetenschappen. Deze opleiding heeft me uitgerust met de kennis en vaardigheden om anderen te begeleiden naar een gezondere levensstijl. Door mijn eigen ervaringen en academische achtergrond ben ik in staat om jou te ondersteunen bij het overwinnen van je eigen uitdagingen op vlak van gezondheid. Sport speelt een cruciale rol in mijn leven, niet alleen vanwege de fysieke voordelen, maar ook vanwege het gevoel van voldoening en welzijn dat het me geeft na elke sessie. Maar, net zo belangrijk voor mij is het vinden van een evenwicht. Ik geloof in efficiënt trainen en het maximaliseren van de resultaten, zodat ik ook kan genieten van andere aspecten van het leven buiten de gym. Mijn doel is om de tools en inzichten die ik heb opgedaan te delen, naar een gezond en gelukkig leven. Ik kijk ernaar uit om jou te mogen ontmoeten. |
JEM,
Personal Trainer Ik ben Jem: Personal trainer, vechtsportinstructeur, circusartiest & reiziger!
LEER MEER
Ik ben een enthousiaste, gepassioneerde babbelaar met veel energie en nog meer interesses. Ik vind het leuk om de grenzen te verkennen van wat ons lichaam kan en wat het zou moeten kunnen doen: rennen, trekken, duwen, kruipen, springen, klimmen, vechten... in plaats van vooral te zitten! Ik heb een zeer brede interesse als het op sport en beweging komt, van krachttraining tot vechtsport, yoga tot circus, en heb al veel dingen gedaan en geprobeerd. Ik geef kickboks & zwaardvechtles, en ben gespecialiseerd in correctionele oefeningen voor mobiliteit en motorische controle. Dit is goed voor rehab & prehab, maar ook pure sportprestaties! Ik blijf extra opleidingen volgen en bijstuderen uit pure interesse ( wie had dat gedacht!) Mijn stijl van training geven is een mix van frustrerend optimisme, positieve bekrachtiging, drill-sergeant tactieken, flauwe grappen, en vooral: mensen laten begrijpen waarom we bepaalde dingen doen en wat het effect ervan is. Ik hou ervan mensen te zien groeien: in kracht, techniek, coördinatie, flexibiliteit en zelfvertrouwen. Er is niets bevredigender dan klanten die opeens geen pijn meer hebben, die meer gewicht tillen dan voorheen, die ene moeilijke beweging uitvoeren, of meer en meer plezier halen uit bewegen. Op een filosofisch niveau denk ik graag dat personal trainers het zelfvertrouwen kunnen verbeteren tot een niveau waarop hun klanten meer van hun eigen potentieel kunnen bereiken in andere aspecten van het leven, of het nu gaat om hun werk, vrije tijd of gezinsleven! lke bijdrage is nuttig ;) Tot slot: Ik ben een man van citaten (tot groot jolijt van mijn vrienden) dus hier alvast een voorproefje: “We are all stories in the end. Make it a good one.” Hopelijk tot snel! |
LAURA,
Personal Trainer Hallo daar! Mijn naam is Laura. Voor mij is sport al vele jaren mijn uitlaatklep...
LEER MEER
..., de beste ontspanning, maar ook een toegangspoort tot nieuwe vriendschappen. Ik startte als kind als danseresje, maar na enkele jaren bleek dat mijn talenten mogelijks elders lagen. Tijdens mijn eerste spreekbeurt op school droeg ik dan ook geen tutu meer, maar ik was wél voorzien van een stoere tennisracket. Van deze sport genoot ik verschillende jaren, maar ondertussen proefde ik ook van een andere sport, namelijk het volleybal. Misschien kan je het al raden, maar de spreekbeurten nadien spraken voor zich. Tot op vandaag speel ik deze sport met zeer veel passie en ik hou er echt van om deel uit te maken van een team. Moest je geïnteresseerd zijn, je kan mij vinden op het plein bij Volley Haasrode Leuven, niet zo heel ver van de gym dus! Omdat sport me doorheen de jaren bleef triggeren, koos ik voor de opleiding Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen aan de VUB. Deze heb ik recent tot een goed einde gebracht. De opleiding bracht me ook bij 3-2-1-fit, waar ik als stagiair kon meevolgen, maar ook genieten van de fijne contacten die gelegd werden tussen coaches en klanten. Ik ben blij dat ik nu zelf deel mag uitmaken van dit team. Als ik niet bij 3-2-1-fit aan de slag ben, dan sta ik waarschijnlijk in mijn jogging voor de klas. Om dit nog beter te kunnen doen, ben ik momenteel mijn educatieve master aan het afwerken. De combinatie van jeugd iets bijbrengen en de ‘iets oudere’ jeugd één op één coachen vind ik top. Ik hoop je snel in de gym te zien, dan vliegen we er samen in! PS: Mijn Limburgs accent zal je er wel moeten bijnemen |
KRISTINA,
Personal Trainer Hello everybody! My name is Kristina and I have been in love with sports since childhood.
LEARN MORE
I channel my energy and motivation into training: cycling, rollerblading, gym, tennis, yoga, stretching and much more. I have been in the field of fitness for the past 7 years, and I sincerely wish that sports really become a habit for everyone. It is the idea that sport is an integral part of our everyday life that I am trying to spread among society. I have incredible motivation and energy, which I always share with those around me, thanks to which everyone around me also becomes addicted to sports and can no longer imagine a day without training. Sport is not only about good physical preparation, but also about improved morale. I have been coaching for the past two years and I am incredibly happy to be able to make people fall in love with sports, achieve success together and become stronger and healthier every day. I am fond of travel, sunsets and hiking in the mountains. And also all my life I go with music and dancing! Life is one - enjoy every day! |
THIBEAU,
Personal Trainer Hey daar! Mijn naam is Thibeau en ik omschrijf mezelf als een sportieve, goedlachse, self-made man.
leer meer
Bij mij is de sportmicrobe al van jongs af aan begonnen toen ik nog een kleuter was, sindsdien hebben we al een lange weg afgelegd en test ik nog steeds positief op die microbe (oeps). De microbe is sterker en sterker beginnen kriebelen waardoor ik nu niets liever dan mijn grote passie wil delen met anderen, met een grote lach op mijn gezicht! Zelf heb ik een mengelmoes van alles gedaan: zwemmen, judo, dansen, turnen, paardrijden, basketbal (competitie) en fitness. In 2022 ben ik afgestudeerd van de Hogeschool Thomas More en heb ik de bachelor Sport en Bewegen op zak. Voor deze opleiding heb ik de bachelor ergotherapie behaald en het raakvlak van deze twee opleidingen is G-sport: sporten met mensen met een beperking. Hier ben ik nog dieper in gegaan op mijn Erasmus in Finland waar ik een EUDAPA certificaat behaald heb. Ik zou nog zoveel meer kunnen vertellen maar dat bewaar ik voor tijdens onze sessie waar we samen aan jouw persoonlijke doelen zullen werken! Iedereen is welkom bij mij, hoe hij/zij ook is. Hopelijk tot snel! |
DAPHNÉ,
Personal Trainer, Diëtiste Ik ben Daphné. Sinds mijn 8-jaar ben ik begonnen met sporten en ben sinds toen niet meer gestopt.
leer meer
Specifiek ben ik toen begonnen met zwemmen. Al snel bleek dat ik hieruit veel plezier en voldoening ervaarde. Hierdoor ben ik competitie gaan zwemmen. Het aantal zwemuren nam zeer snel toe, waarbij ik 12 uur per week zwom. Door de jaren heen heb ik een aantal provinciaalse titels behaald. De voorbije drie jaar heb ik me meer toegespitst op de langere afstanden, zoals de 5 km. En nam ik deel aan het Belgisch Kampioenschap Openwater zwemmen, waarbij ik 2x 3de werd en 1x 2de werd op de 5 km. Sinds kort heb ik mijn zwemcarrière stopgezet en ben ik begonnen met triatlon. Naast de zwemtrainingen gingen ik ook 2x per week fitnessen, waarbij ik voor het eerst in contact kwam met fitness. Een nieuwe wereld ging voor me open met heel veel mogelijkheden. Al snel wist ik dat ik later me wou verdiepen in de fitness-sector. Naast het trainen in het zwembad, gaf ik ook les aan kinderen en later training aan de jeugd. Hierdoor wist ik dat ik graag training geef en dat ik hiermee iets wil doen. In de lagere school wist ik al heel snel dat ik graag naar de sportschool wou. Hierdoor heb ik in het middelbaar de eerste twee jaar sportwetenschappen gestudeerd. De laatste 4 jaar wou ik meer bewegen en ging in TSO sport studeren. Vanaf het moment dat ik in het middelbaar terecht kwam, wist ik dat ik hierna Sportkot wou gaan doen. Dus na het middelbaar ben ik begonnen met de opleiding Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen aan de KULeuven. Tijdens deze opleiding heb ik mijn Trainer B diploma in het zwemmen, redder, trainer multimove, ICG basic level instructor en de master Fysieke Fitheid en Gezondheid behaald. Momenteel volg ik opleiding Voeding- en Dieetkunde aan de UCLL. Door de jaren heen ben ik beginnen te beseffen dat het coachen mijn ultieme droom is. Personal coaching trekt me zeer hard aan omwille van de volgende redenen: samen werken, naar bepaalde doelen, samen plezier beleven door te sporten, de voldoening uit elke training halen, en zo veel meer. Daarnaast de klant helpen met het veranderen van zijn/haar leefgewoontes om een betere versie van zichzelf te worden, vind ik zeer inspirerend. |
CELESTE,
Personal Trainer Hey!
Mijn naam is Celeste en ik ben coach bij 3-2-1 Fit. LEER MEER
Ik bespaar jullie mijn hoogtes en laagtes doorheen mijn sportcarrière maar kan jullie wel meegeven dat ik mij nog steeds dagelijks op glad ijs begeef. Ik hou ervan om nieuwe dingen te proberen en mezelf en anderen uit te dagen. De beste versie van jezelf wordt je door plezier te maken en tegelijkertijd ook door jezelf te pushen tot het uiterste. Geloof me, je kan meer dan je denkt! Gelukkig ben ik er dan ook om jullie daarbij een handje te helpen. |
ARNE,
Personal Trainer Hallo!
Mijn naam is Arne, al bij 3-2-1 Fit sinds juli 2018! leer meer
Ongeveer 10 jaar geleden beet de sportmicrobe me en heeft me sindsdien niet meer losgelaten! Als student leerde ik alles over de ongezonde kant van het leven: bars, sandwichbars, dagelijkse frietjes met mayonaise, enkel bewegen wanneer nodig, … Deze gewoontes gaven me geen positieve mentale en fysieke energie (geen mentale energie + 35 kg te zwaar). Gebaseerd op deze feiten en gevoelens, besloot ik op een vitalere en gezondere manier te gaan beginnen leven. Meer te beginnen lezen over voeding, meer en beter te gaan bewegen, mijn feestmomenten in te perken, mijn leven leren te organiseren, … dit waren enkele van de beste beslissingen die ik ooit maakte! Na een periode met vallen en opstaan om de beste methodes te vinden om het beste te eten en bewegen, zag en voelde ik wat deze nieuwe visie met mijn lichaam en geest deed. Deze aanpassingen gaven (en geven nog steeds) zoveel meer energie, waardoor het geen moeite kost om dit aan te houden! Als een levend bewijs besloot ik om mijn professioneel leven om te gooien. Nadat ik afstudeerde als Personal Trainer, werd ik een toegewijde Personal Trainer/Coach. Een van mijn hoofddoelen is om naar de noden van onze klanten te luisteren en ze mijn ervaringen te delen over hoe ze een gezonder leven kunnen gaan leiden. Hopelijk trainen we snel samen! |