Pieter-Jan,
Oprichter

Hallo! Mijn naam is Pieter-Jan Depauw en ik ben de eigenaar en oprichter van 3-2-1 Fit. Ik ben altijd al diep geïnteresseerd geweest in sport. Als kind deed ik aan gymnastiek, basketbal, tennis, beachvolleybal, triathlon, gewichtheffen, atletiek, CrossFit, ... Noem maar op, ik heb waarschijnlijk al geprobeerd. De master Bewegings-en Revalidatiewetenschappen was dan ook een logische studiekeuze.

Momenteel houd ik me vooral bezig met Online Coaching, waar ik ook de opleidingen van Online Trainer Academy en Precision Nutrition voor volgde.

leer meer

Na een extra jaar in Management en Toegepaste Economie, besefte ik dat ik mensen wou helpen om gezonder te leven en hun levenskwaliteit te verhogen. Daarom begon ik ook mijn eigen bedrijf genaamd 3-2-1 Fit.

​Als personal trainer kom ik vaak in contact met mensen die mij meestal het zelfde verhaal vertellen: "Ik heb geprobeerd om fitter te worden, maar ik ben snel hervallen in mijn oude gewoonten". Enkele van de meest voorkomende redenen hiervoor zijn:

• Gebrek aan tijd om te trainen als gevolg van de kinderen/job/...
• Geen trainingspartners
• Oude of nieuwe blessures
• Gebrek aan motivatie/energie
• Slechte voeding

Indien dit bekend in de oren klinkt, ben je bij ons aan het juiste adres. We hopen je te kunnen inspireren en je op weg te helpen naar een gezondere en fittere versie van jezelf!

Kristiaan,
Personal ​Trainer

Hoi iedereen!

Ik ben Kristiaan, flauwe moppenmaker, veelvraat, en luiwammes. Bovendien kan ik geen namen onthouden al zou mijn leven er van af hangen.

LEER MEER

​Gelukkig balanceer ik die niet zo benijdenswaardige kwaliteiten uit met wat wenselijkere. Zo hou ik de meeste van mijn flauwe mopjes wijselijk voor mezelf, kan ik ervaringsgewijs een aardig woordje meepraten over de strijd tegen de overtollige kilo’s en de motivatie om te trainen, en ben ik niet alleen een gepassioneerd maar tevens ook een geduldig lesgever. Of me dat dan ook een goede lesgever maakt? Tja... kom maar eens langs, and see for yourself ;)
Van capoeira tot ijshockey, van een initiatie tot jarenlange beoefening; sport heeft mij in één of andere vorm altijd wel bezig gehouden.

De voorbije jaren is fitness hoe langer hoe meer naar de voorgrond getreden en is uitgegroeid tot een ware passie! Zowel uit zelfontplooiing als uit het begeleiden van anderen kan ik enorm veel voldoening scheppen. Dit is dan ook de reden dat ik binnen deze branche mijn carrière verder wens uit te bouwen.
​
Naast sporten breng ik heel wat tijd door met het bijlezen van fitness gerelateerde artikels en boeken, en volg ik op tijd en stond een fitness gerelateerde opleiding of cursus. Tevens heb ik een bachelor onderwijs gedaan en waren mijn vakken Engels en Bewegingsrecreatie, wat dus de helft van het sportleerkracht pakket is.

Ik geloof in een leven lang leren en ben dan ook constant bezig met mijn kennis bij te schaven.

Elly,
Personal ​Trainer

Hey!

​Ik ben Elly Louage. Er was een periode in mijn leven waarin ik 15 kg te zwaar was en worstelde met eetbuien. Je kon wel zeggen dat ik een verstoorde relatie met voeding en zelfwaarde had. De talloze momenten waarop ik mezelf beloofde dat "morgen anders zou zijn", om vervolgens weer te zwichten voor een eetbui, was een moeilijke periode.

LEER MEER

​Deze persoonlijke worstelingen hebben me er aangezet om dit proberen op te lossen op verschillende manieren. Het gaf me een diepgaand inzicht gegeven in de complexiteit van gezondheid en welzijn. Door deze ervaringen ben ik geïnspireerd geraakt om anderen te helpen. Hierdoor ben ik gestart met de opleiding Toegepaste Gezondheidswetenschappen.

In 2023 behaalde ik mijn diploma in Toegepaste Gezondheidswetenschappen. Deze opleiding heeft me uitgerust met de kennis en vaardigheden om anderen te begeleiden naar een gezondere levensstijl. Door mijn eigen ervaringen en academische achtergrond ben ik in staat om jou te ondersteunen bij het overwinnen van je eigen uitdagingen op vlak van gezondheid.

Sport speelt een cruciale rol in mijn leven, niet alleen vanwege de fysieke voordelen, maar ook vanwege het gevoel van voldoening en welzijn dat het me geeft na elke sessie. Maar, net zo belangrijk voor mij is het vinden van een evenwicht. Ik geloof in efficiënt trainen en het maximaliseren van de resultaten, zodat ik ook kan genieten van andere aspecten van het leven buiten de gym.

Mijn doel is om de tools en inzichten die ik heb opgedaan te delen, naar een gezond en gelukkig leven. Ik kijk ernaar uit om jou te mogen ontmoeten.

Jakob
Personal Trainer

Hey, ik ben Jakob!
​
Van jongs af aan ben ik begonnen met sporten en nooit meer gestopt! Judo, atletiek, (zaal) voetbal en powerlifting, genoeg variatie om eender wie te helpen om hun doelen te bereiken! Hopelijk tot snel in de gym!

Celeste,
Personal ​Trainer

Hey!
 
Mijn naam is Celeste en ik ben coach bij 3-2-1 Fit. Ik bespaar jullie mijn hoogtes en laagtes doorheen mijn sportcarrière maar kan jullie wel meegeven dat ik mij nog steeds dagelijks op glad ijs begeef. 

Ik hou ervan om nieuwe dingen te proberen en mezelf en anderen uit te dagen. De beste versie van jezelf wordt je door plezier te maken en tegelijkertijd ook door jezelf te pushen tot het uiterste. Geloof me, je kan meer dan je denkt! Gelukkig ben ik er dan ook om jullie daarbij een handje te helpen.

Laura,
Personal ​Trainer

Hallo daar!
Mijn naam is Laura. Voor mij is sport al vele jaren mijn uitlaatklep, de beste ontspanning, maar ook een toegangspoort tot nieuwe vriendschappen.

LEER MEER

​Ik startte als kind als danseresje, maar na enkele jaren bleek dat mijn talenten mogelijks elders lagen. Tijdens mijn eerste spreekbeurt op school droeg ik dan ook geen tutu meer, maar ik was wél voorzien van een stoere tennisracket. Van deze sport genoot ik verschillende jaren, maar ondertussen proefde ik ook van een andere sport, namelijk het volleybal. Misschien kan je het al raden, maar de spreekbeurten nadien spraken voor zich.  Tot op vandaag speel ik deze sport met zeer veel passie en ik hou er echt van om deel uit te maken van een team. Moest je geïnteresseerd zijn, je kan mij vinden op het plein bij Volley Haasrode Leuven, niet zo heel ver van de gym dus!

Omdat sport me doorheen de jaren bleef triggeren, koos ik voor de opleiding Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen aan de VUB. Deze heb ik recent tot een goed einde gebracht. De opleiding bracht me ook bij 3-2-1-fit, waar ik als stagiair kon meevolgen, maar ook genieten van de fijne contacten die gelegd werden tussen coaches en klanten. Ik ben blij dat ik nu zelf deel mag uitmaken van dit team.
Als ik niet bij 3-2-1-fit aan de slag ben, dan sta ik waarschijnlijk in mijn jogging voor de klas. Om dit nog beter te kunnen doen, ben ik momenteel mijn educatieve master aan het afwerken. De combinatie van jeugd iets bijbrengen en de ‘iets oudere’ jeugd één op één coachen vind ik top.
 
Ik hoop je snel in de gym te zien, dan vliegen we er samen in!
 
PS: Mijn Limburgs accent zal je er wel moeten bijnemen 

Thibeau,
Personal Trainer

Hey daar! 

Mijn naam is Thibeau en ik omschrijf mezelf het liefst als een sportieve, goedlachse, opgepepte self-made man. Bij mij is de sportmicrobe al van jongs af aan begonnen toen ik nog een kleuter was, sindsdien hebben we al een lange weg afgelegd en test ik nog steeds positief op die microbe (oeps). De microbe is sterker en sterker beginnen kriebelen waardoor ik nu niets liever dan mijn grote passie wil delen met anderen, met een grote lach op mijn gezicht! Zelf heb ik een mengelmoes van alles gedaan: zwemmen, judo, dansen, turnen, paardrijden, basketbal (competitie) en fitness. ​

leer meer

In 2022 ben ik afgestudeerd van de Hogeschool Thomas More en heb ik de bachelor Sport en Bewegen op zak. Voor deze opleiding heb ik de bachelor ergotherapie behaald en het raakvlak van deze twee opleidingen is G-sport: sporten met mensen met een beperking. Hier ben ik nog dieper in gegaan op mijn Erasmus in Finland waar ik een EUDAPA certificaat behaald heb.

Ik zou nog zoveel meer kunnen vertellen maar dat bewaar ik voor tijdens onze sessie waar we samen aan jouw persoonlijke doelen zullen werken! Iedereen is welkom bij mij, hoe hij/zij ook is. 

Hopelijk tot snel!

Daphné,
Personal ​Trainer, Diëtiste

Ik ben Daphné.
 
Sinds mijn 8-jaar ben ik begonnen met sporten en ben sinds toen niet meer gestopt. Specifiek ben ik toen begonnen met zwemmen. Al snel bleek dat ik hieruit veel plezier en voldoening ervaarde. Hierdoor ben ik competitie gaan zwemmen. Het aantal zwemuren nam zeer snel toe, waarbij ik 12 uur per week zwom. Door de jaren heen heb ik een aantal provinciaalse titels behaald. De voorbije drie jaar heb ik me meer toegespitst op de langere afstanden, zoals de 5 km. En nam ik deel aan het Belgisch Kampioenschap Openwater zwemmen, waarbij ik 2x 3de werd en 1x 2de werd op de 5 km. Sinds kort heb ik mijn zwemcarrière stopgezet en ben ik begonnen met triatlon. Naast de zwemtrainingen gingen ik ook 2x per week fitnessen, waarbij ik voor het eerst in contact kwam met fitness. Een nieuwe wereld ging voor me open met heel veel mogelijkheden. Al snel wist ik dat ik later me wou verdiepen in de fitness-sector. Naast het trainen in het zwembad, gaf ik ook les aan kinderen en later training aan de jeugd. Hierdoor wist ik dat ik graag training geef en dat ik hiermee iets wil doen.

leer meer

In de lagere school wist ik al heel snel dat ik graag naar de sportschool wou. Hierdoor heb ik in het middelbaar de eerste twee jaar sportwetenschappen gestudeerd. De laatste 4 jaar wou ik meer bewegen en ging in TSO sport studeren. Vanaf het moment dat ik in het middelbaar terecht kwam, wist ik dat ik hierna Sportkot wou gaan doen. Dus na het middelbaar ben ik begonnen met de opleiding Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen aan de KULeuven. Tijdens deze opleiding heb ik mijn Trainer B diploma in het zwemmen, redder, trainer multimove, ICG basic level instructor en de master Fysieke Fitheid en Gezondheid behaald. Momenteel volg ik opleiding Voeding- en Dieetkunde aan de UCLL.
Door de jaren heen ben ik beginnen te beseffen dat het coachen mijn ultieme droom is. Personal coaching trekt me zeer hard aan omwille van de volgende redenen: samen werken, naar bepaalde doelen, samen plezier beleven door te sporten, de voldoening uit elke training halen, en zo veel meer.  Daarnaast de klant helpen met het veranderen van zijn/haar leefgewoontes om een betere versie van zichzelf te worden, vind ik zeer inspirerend. 

Mats,
Personal ​Trainer

Hey sporter!
​
Ik ben Mats Schaeken, 22 jaar oud. Samen sporten maakt mij enthousiast en tovert een glimlach op mijn gezicht. Geniet jij er ook zo van om in een positieve en gedreven sfeer het uiterste van jezelf te geven? Doe dan met mij mee. Ik werk voor jou een gevarieerd trainingsschema uit waarin het aspect ‘fun’ zeker niet vergeten wordt. Door jouw inzet en mijn blijvende aanmoedigingen zal het ons ongetwijfeld lukken de door jou gestelde doelen te bereiken. 

leer meer

In 2021 ben ik afgestudeerd aan de Thomas More hoge school in Turnhout. Ik behaalde het diploma Sport en Bewegen en wil zoveel mogelijk mensen begeleiden in hun streven naar een gezonde en actieve levensstijl. Praktische kennis en ervaring deed ik op in groepslessen voor recreanten die graag hun conditie of hun gewicht scherper willen stellen, maar ook met topsporters op de elite academie van voetbalclub Oud-Heverlee Leuven. Met zeer veel voldoening en plezier kijk ik ook terug naar mijn Erasmus uitwisseling in Finland. Ik genoot er een gespecialiseerde opleiding ‘Adted sports’. De praktische lessen over aangepast sporten met mensen met een beperking bezorgden me iedere keer weer bijzondere ervaringen en warme contacten met de G-sporters. Meer weten over ‘sledge ice hockey’, ‘goal-ball’ of skiën met een beperking? Spreek me gerust aan.

Als ik niet aan het coachen ben bij 3-2-1-Fit, kan je mij waarschijnlijk vinden op het voetbalveld van VK Holsbeek als centrale verdediger. Voor een voetbalbabbeltje ben je bij mij dus zeker aan het goeie adres! Trouwens, mijn favoriete clubs zijn KVC Westerlo en Liverpool FC. Geen wonder dat je me af en toe in hun kleuren zal zien verschijnen.

Jongeren animeren tijdens de maanden juli en augustus op een Kazou vakantie maakt mijn zomer helemaal compleet. Samen met een team monitoren bezorgen we de kinderen een fantastisch kamp Of je vindt er mij als instructor tussen basiscursisten die we opleiden tot gekwalificeerde jeugdmonitoren.

Het verbaast je dus waarschijnlijk niet dat ik momenteel een lerarenopleiding aan de UCLL Leuven volg om als LO leerkracht ook met kinderen sportief aan de slag te gaan.
Hopelijk zie ik jou snel in de gym voor een stevige workout.

Arne,
Personal ​Trainer

Hallo!

Mijn naam is Arne, al bij 3-2-1 Fit sinds juli 2018! 
Ongeveer 10 jaar geleden beet de sportmicrobe me en heeft me sindsdien niet meer losgelaten!

leer meer

Als student leerde ik alles over de ongezonde kant van het leven: bars, sandwichbars, dagelijkse frietjes met mayonaise, enkel bewegen wanneer nodig, … Deze gewoontes gaven me geen positieve mentale en fysieke energie (geen mentale energie + 35 kg te zwaar). Gebaseerd op deze feiten en gevoelens, besloot ik op een vitalere en gezondere manier te gaan beginnen leven. Meer te beginnen lezen over voeding, meer en beter te gaan bewegen, mijn feestmomenten in te perken, mijn leven leren te organiseren, … dit waren enkele van de beste beslissingen die ik ooit maakte! 

Na een periode met vallen en opstaan om de beste methodes te vinden om het beste te eten en bewegen, zag en voelde ik wat deze nieuwe visie met mijn lichaam en geest deed. Deze aanpassingen gaven (en geven nog steeds) zoveel meer energie, waardoor het geen moeite kost om dit aan te houden!

Als een levend bewijs besloot ik om mijn professioneel leven om te gooien. Nadat ik afstudeerde als Personal Trainer, werd ik een toegewijde Personal Trainer/Coach. Een van mijn hoofddoelen is om naar de noden van onze klanten te luisteren en ze mijn ervaringen te delen over hoe ze een gezonder leven kunnen gaan leiden.

Hopelijk trainen we snel samen!