Pieter-Jan,
Oprichter, Senior Personal Trainer

Hallo! Mijn naam is Pieter-Jan Depauw en ik ben de eigenaar en oprichter van 3-2-1 Fit. Ik ben altijd al diep geïnteresseerd geweest in sport. Als kind deed ik aan gymnastiek, basketbal, tennis, beachvolleybal, triathlon, gewichtheffen, atletiek, CrossFit, ... Noem maar op, ik heb waarschijnlijk al geprobeerd. De master Bewegings-en Revalidatiewetenschappen was dan ook een logische studiekeuze.

Momenteel houd ik me vooral bezig met Online Coaching, waar ik ook de opleidingen van Online Trainer Academy en Precision Nutrition voor volgde.

leer meer

Na een extra jaar in Management en Toegepaste Economie, besefte ik dat ik mensen wou helpen om gezonder te leven en hun levenskwaliteit te verhogen. Daarom begon ik ook mijn eigen bedrijf genaamd 3-2-1 Fit.

www.vind-een-coach.be
​Als personal trainer kom ik vaak in contact met mensen die mij meestal het zelfde verhaal vertellen: "Ik heb geprobeerd om fitter te worden, maar ik ben snel hervallen in mijn oude gewoonten". Enkele van de meest voorkomende redenen hiervoor zijn:

• Gebrek aan tijd om te trainen als gevolg van de kinderen/job/...
• Geen trainingspartners
• Oude of nieuwe blessures
• Gebrek aan motivatie/energie
• Slechte voeding

Indien dit bekend in de oren klinkt, ben je bij ons aan het juiste adres. We hopen je te kunnen inspireren en je op weg te helpen naar een gezondere en fittere versie van jezelf!

https://www.vind-een-coach.be/coach/pieter-jan-depauw-heverlee.html

Natalie,
Personal ​Trainer

Ik ben Natalie, een jonge dame die woont in het Leuvense en houdt van intense work-outs, boeken verslinden, op avontuur gaan naar exotische bestemmingen en tijd besteden met familie en vrienden.

leer meer

‘Fais ce que tu aimes’. Deze spreuk heb ik gevolgd bij het realiseren van mijn droom om kinesitherapeut te worden. Gedreven door mijn passie voor sport en de biologie van het menselijk lichaam heb ik enige tijd geleden mijn studies als kinesitherapeut afgerond. Mijn honger naar kennis is echter niet gestild en mijn zoektocht naar het ‘hoe’ en ‘wat’ van het lichaam gaat steeds verder. Ik realiseerde mij dat ‘maar’ kinesitherapeut zijn niet genoeg was voor mij. Gedreven door mijn enthousiasme om te motiveren heb ik de opleiding tot personal coach gevolgd.

'Are you moving poorly because you’re in pain or are you in pain because you’re moving poorly?’. Ik geloof in het lichaam dat zijn eigen heler is. Werken met een personal coach stopt niet bij je wekelijkse work-out. Het houdt in dat je je gewoontes gaat veranderen, je voeding, je overtuigingen. Daarom besloot ik tevens een opleiding tot voedingsconsulent te volgen. Hoe meer kennis we hebben over het menselijk lichaam, hoe meer we mensen kunnen helpen om een gezondere levensstijl aan te nemen en hen hierin aan te moedigen.
​
‘Be an encourager. The world has enough critics already’. Energiek en glimlachend probeer ik door het leven te gaan. Dit enthousiasme tracht ik ook dagelijks over te brengen naar vrienden, patiënten en klanten. De enige manier waarop we (gezonde) gewoontes blijven volhouden is door dingen te doen waarin we geloven en die we graag doen. Mijn doel is om mensen te helpen leren ontdekken dat work-outs leuk en afwisselend kunnen zijn.

Arne,
Personal ​Trainer

Hallo!

Mijn naam is Arne, nieuw bij 3-2-1 Fit sinds juli 2018! 
Ongeveer 10 jaar geleden beet de sportmicrobe me en heeft me sindsdien niet meer losgelaten!

leer meer

Als student leerde ik alles over de ongezonde kant van het leven: bars, sandwichbars, dagelijkse frietjes met mayonaise, enkel bewegen wanneer nodig, … Deze gewoontes gaven me geen positieve mentale en fysieke energie (geen mentale energie + 35 kg te zwaar). Gebaseerd op deze feiten en gevoelens, besloot ik op een vitalere en gezondere manier te gaan beginnen leven. Meer te beginnen lezen over voeding, meer en beter te gaan bewegen, mijn feestmomenten in te perken, mijn leven leren te organiseren, … dit waren enkele van de beste beslissingen die ik ooit maakte! 

Na een periode met vallen en opstaan om de beste methodes te vinden om het beste te eten en bewegen, zag en voelde ik wat deze nieuwe visie met mijn lichaam en geest deed. Deze aanpassingen gaven (en geven nog steeds) zoveel meer energie, waardoor het geen moeite kost om dit aan te houden!

Als een levend bewijs besloot ik om mijn professioneel leven om te gooien. Nadat ik afstudeerde als Personal Trainer, werd ik een toegewijde Personal Trainer/Coach. Een van mijn hoofddoelen is om naar de noden van onze klanten te luisteren en ze mijn ervaringen te delen over hoe ze een gezonder leven kunnen gaan leiden.

Hopelijk trainen we snel samen!

Maarten,
Personal Trainer

Hallo, ik ben Maarten. 26 jaar geleden werd ik geboren met een echt sportershart! 

Mijn eerste stappen werden gezet met een bal aan mijn voet. Tijdens mijn 8ste levensjaar ben ik voetbal in clubverband gaan spelen. Tot op heden is mijn passie voor deze sport groot.

leer meer

Niet enkel bleek dat ik in de voetbal over een stel sportieve kuiten beschikte, ook kwamen mijn snelle benen goed van pas. Aangezien mijn liefde voor sport verder reikt dan enkel voetbal, besloot ik op 10-jarige leeftijd om een nieuwe uitdaging aan te gaan, namelijk atletiek. De eerste 2 jaar all-round atletiek om mij dan verder toe te spitsen op de 400 meter. In deze discipline bemachtigde ik op 15-jarige leeftijd de Vlaamse titel. Het jaar erna werd ik Provinciaal kampioen en 2de op het Belgisch kampioenschap. 

Tijdens de winter vind je me vaak in de bergen. De wintersport werd mij geïntroduceerd op 7-jarige leeftijd en op 12-jarige leeftijd kreeg ik de smaak te pakken in snowboarden. Op 20-jarige leeftijd behaalde ik mijn diploma snowboardinstructeur en in 2015 strandde ik op een 6de plaats tijdens het Belgisch kampioenschap Freeride. 

Elke dag ben ik bezig met sport. Zelf trainen of training geven maakt mij niet uit, zolang ik elke dag maar een sportieve uitdaging kan vinden!

Na drie leerrijke jaren lichamelijke opvoeding ondervond ik dat mijn passie lag in het training geven aan mensen. De opleiding personal trainer bleek de juiste keuze! Als personal trainer is het mijn roeping om mensen te helpen om een betere versie van zichzelf te vinden. De kennis die ik heb opgedaan, tijdens jaren in verschillende sportdisciplines te trainen, komt hierbij goed van pas!Een dag niet geleerd is een dag niet geleefd. Ik probeer elke dag iets bij te leren. Na mijn studies ben ik veel zelfstudie gaan doen en probeer me altijd te blijven bijscholen. De wereld staat niet stil en dat tracht ik ook niet te doen. 

Levensmotto’s:

Je bent hier om te leven en niet om te overleven
You can do whatever you want as long as you put your mind into it
There is no failure only learning
Find something you like doing and learn to be great at it​

Tom,
Personal ​Trainer

Hallo!

​Ik ben Tom, Leuvenaar en sporter in hart en nieren!

Al zo lang ik mij kan herinneren ben ik bezig met sport. Als 6-jarig manneke ben ik zoals zovelen beginnen voetballen in clubverband in het Leuvense. Zo werd twee trainingen en een match per week de standaard tijdens heel mijn jeugd. Naast het voetballen was onze jaarlijkse skivakantie het sporthoogtepunt van het jaar.

leer meer

Je zou kunnen zeggen dat de sportmicrobe pas echt toesloeg wanneer ik in het derde middelbaar
Wetenschappen-sport ging volgen. De periode die hierop volgde kwam ik in contact met zoveel toffe sporten waarop ik besloot om na het middelbaar verder te gaan studeren aan het sportkot. Tijdens de opleiding behaalde ik mijn initiator skiën en instructeur B in het voetbal. Door de vele verplichte uren sport en lessen in het sportkot ben ik mij gaan toeleggen op recreatief zaalvoetbal en recreatief wielrennen dat toch flexibeler in te plannen valt in de drukke agenda. Op mijn 24 e studeerde ik af als master in de fysieke activiteit, fitheid & gezondheid.

Tijdens mijn master besloot ik ook de larenopleiding Lichamelijke Opvoeding te volgen. Leerlingen verschillende sporten aanleren en hen de passie voor sport doorgeven werd mijn grootste doel. Toch wist ik dat lesgeven alleen niet genoeg was en zo ben ik begonnen als personal trainer om mensen ook op een later tijdstip in het leven de passie voor sport mee te geven.​

Matteo
Personal Trainer

Hello I am Matteo and I come from Italy.
​
Movement has always played an important part in my life. When I was a kid my parent’s friends used to call me Duracell cause I couldn’t sit still for a second. Growing up I have practiced different sports: football, swimming, athletics and baseball. My passion for movement and sports brought me to study physiotherapy at the university where I graduated in 2016.

leer meer

As I started working as a physiotherapist I also started developing a passion for functional training and sport performance through Crossfit first and Olympic Weightlifting then. After two years of experience as a physio I decided to pick up my studies again, I moved to Belgium and I enrolled in the Master in Sports Physiotherapy here in Leuven.
As a physio I have always tried to influence my patients’ movement choices during their daily lives and not only during our sessions in order to lead them to an healthier lifestyle. When I could I also tried to influence my friends with my movement passion. Every now and then during the summer I used to hold a sort of bootcamp at my house, we called it “Teo’s gym”. So I guess the role of Personal Trainer has always suited me.

Here at 3-2-1-fit I’ll keep on cultivating my interest for movement and influence people movement and healthy habits.

Jens,
Personal ​Trainer

Ik ben Jens, een sportjunkie met een passie voor coachen, trainen en bijleren.

Na enkele sporten geprobeerd te hebben ben ik op m’n tiende in de acrogym wereld beland. Een turntak waar je acrobatische kunsten doet met een partner. Van salto’s tot handstanden. Van lenigheid tot kracht. Deze sport heeft me maar liefst een kleine 10 jaar beziggehouden als gymnast. Ondertussen coachte ik ook verschillende takken in de turnwereld. Waar ik na m’n eigen carrière een 5 tal jaar in de acrogym wereld gecoacht heb.

leer meer

Nadat ik gestopt was met turnen en er dus 14u aan training per week wegviel, miste ik het sporten meteen. Ik ben beginnen lopen en fitnessen, werken aan m’n eigen lichaam dus. Al snel merkte ik dat m’n interesse daar lag. Het zien hoe mensen gecoacht werden prikkelde me enorm. Ik ben erg leergierig als het hierop aankomt. Hierdoor ben ik in deze branche gaan zoeken om iets te studeren.

In 2019 behaalde ik mijn diploma als personal coach en sportverzorger. En na enkele leerrijke stages ben ik in Februari 2020 beginnen coachen bij 3-2-1 fit . Ik ben van mening dat je altijd kan bijleren en nooit volledig gevormd bent. Hierdoor verbreed ik m’n kennis zoveel mogelijk en wil ik in de toekomst zeker nog een tal van opleidingen ondergaan!

Als coach vind ik het enorm leuk om mensen de sportkriebel (terug) te pakken te doen krijgen. Ik krijg er dan ook voldoening uit als dit lukt.