Corona-update: wij zijn nog steeds actief voor Personal Training, maar dit gebeurt enkel buiten. Ook onze Online Traininig is zeer populair. Voor Small Group Training met meer dan 3 mensen zijn we tijdelijk helaas gesloten.
Get fit with a smile!
|
Trainen moet tof zijn! Als je niet graag loopt (iemand al eens begonnen met Start To Run en gestopt omdat je eigenlijk lopen haat?) of uren in de fitness wil spenderen omdat je denkt dat je 1000 crunches moet doen om een six-pack te krijgen, ben je aan het juiste adres. Er zijn zoveel betere manieren om fit te raken!
Wij kunnen jou helpen met: - je te motiveren om wekelijks te sporten - je gezondheid de nodige aandacht te geven, ondanks een druk leven - die extra kilootjes op een speelse manier kwijtspelen - blessures te vermijden - je beter in je vel te voelen |
|
Wat onze klanten zeggen
"I started my Personal Training journey about one year ago, and this has been one of the best decisions I’ve ever taken for my body, mind and soul." - Alexandra
|
“The coaches are very friendly. They are very helpful and always ready to reply to my many questions. I like the idea of combining fun with exercising, so we don't feel bored. There is a lot of variety of exercises. The coaches pay attention and focus with each trainee.” - Mahmoud
|
“I think trainings are good, interesting and at a good pace. And by that I mean at a pace where I can make changes for my well-being that will last, in a sense that they get incorporated into my everyday life." - Anonymous
|
"Top coach! streng maar rechtvaardig met toch oog voor wat je zelf leuk vindt. Goes far beyond the ordinary: PJ geeft advies, doet research, is blij met elke vooruitgang die je maakt, doet je tot aan (of net voorbij) je limieten gaan. One to keep!" - Machteld
|
"Ik heb 10 lessen PT met Yentl gehad. In de lessen was er een leuke (maar héél vermoeiende :-) afwisseling tussen krachttraining en cardio. Ik heb enorm veel nieuwe oefeningen geleerd (mèt de juiste houding dankzij Yentl). Het gaf veel voldoening om bij mezelf een groot verschil tussen de eerste en de laatste sessie te zien in zowel conditie, kracht als doorzettingsvermogen. Dankjewel Yentl!" - Hanne
|
"Het programma was niet zo maar een basisproject met hier en daar wat aanpassingen. Het was echt op mijn maat gemaakt. 1 keer per week ging ik ter plaatse oefenen en 3-4 keer per week thuis via de 3-2-1 app die je ook op afstand perfect begeleidt. Dat vind ik persoonlijk een enorme toegevoegde waarde, want die leidraad en tegelijk stok-achter-de-deur had ik nodig om te blijven volharden. Pieter-Jan kan namelijk zien of je je oefeningen thuis doet via de app. - Geert
|
Groepsfitness programma's in Leuven
Als je op zoek bent naar een Personal trainer in Leuven , zoek dan niet verder. We zijn al een lange tijd actief bezig met het ontwerpen van fitnessprogramma's en het helpen van onze klanten om hun sportieve doelen te bereiken. Hier is hoe wij dat aanpakken.
Online Training
Drukke dagen en onregelmatige uren? Probeer online coaching! |
Foundations
Leer opnieuw correct te bewegen, ademen en trainen op een correcte en veilige manier met een fitness coach. |
3-2-1-Fit
Schakel een personal trainer in Leuven in om gewicht te verliezen, er geweldig uit te zien en je beter dan ooit te voelen! |
3-2-1-Power
Kom wat kracht en power bij dankzij onze professionele trainingen en voedingsondersteuning voor maximale resultaten. |
3-2-1-Groep
Fun, hoge intensiteit workouts met vrienden. Krijg maximale training in onze meest kosteneffectieve oplossing. |
Fit at Work
Samen met de collega's op zoek naar een sportieve lunchbreak? Een aanrader! |
Personal Training Diensten
Wij bieden een dienst aan die is afgestemd op het individu, en niet omgekeerd. Daarbovenop krijg je een thuisschema, een overzicht van je vooruitgang, nieuwsbrief, voedingsbegeleiding en nog veel meer. We focussen ons op werken met gewone mensen, niet op topatleten. We willen je helpen werken aan een gezonder leven, met sport als deel daarvan, door je levensstijl stap per stap te verbeteren en met aandacht voor het individu.
EFFICIENTIEWil je het meeste halen uit dat ene uurtje vrije tijd om te trainen? In de plaats van een programma te moeten zoeken en te bekijken welke oefeningen je moet doen en hoe die correct uit te voeren, doet je Personal Trainer dat deel voor jou!
|
PERSONALISATIEGeen 2 mensen zijn identiek, en daarom moeten verschillende benaderingen gebruikt worden voor elke persoon, wat je nooit zal krijgen via een algemeen fitnessprogramma. Wij beoordelen je sterke punten, zwakke punten en doelen en maken een passend programma.
|
VARIATIEDoor het gebruik van een grote dataset aan oefeningen en variaties van deze oefeningen, zal er altijd voldoende variatie zijn. De coaches doorzoeken ook regelmatig de laatste wetenschappelijke ontwikkelingen voor nieuwe oefeningen en/of spelletjes om in de bootcamps te steken.
|
RESULTATENKeer op keer proberen mensen op zichzelf fitter te worden maar falen ze om verschillende redenen. Je moet het niet eerst 100 keer op jezelf proberen. Door een Personal Trainer in te schakelen verhoog je je kansen enorm, ongeacht of je nu spieren wil opbouwen, gewicht verliezen of gewoon fitter wil worden.
|
LAGER RISICO OP BLESSURESDoor begeleiding bij jouw oefeningen te krijgen, zal je een correcte uitvoering leren en weten op hoeveel herhalingen je moet mikken. Dit betekent een lager risico op blessures, zodat je vaker in goeie gezondheid kan zijn. Pieter-Jan en Natalie zijn een gediplomeerd Kinesitherapeuten die weten wat blessures kan veroorzaken en hoe ze te behandelen.
|
MOTIVATIEMotivatie is een cruciaal aspect tot het slagen van een programma. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat motivatie en verantwoordelijkheid zelf belangrijker zijn dan de oefeningen die je uitvoert. Neem een Personal Coach bij de hand om je te helpen je ware potentieel te bereiken.
|
Success verhalen
"Topper! Schema op maat gemaakt! Zeer tevreden!" - Karen
|
"Geweldige trainingsfaciliteit met gemotiveerde coaches! Elke training verrast hij me met originele oefeningen aangepast aan mijn niveau, behoeften en doelen. Na bijna 1 jaar training, kan ik je verzekeren dat het niet alleen mijn levensstijl, maar ook mijn leven veranderde!" - Liesbeth
|
"Hard werkende enthousiaste PJ aan het roer hier. Geweldige manier om in vorm te komen, te zijn en te blijven!" - Thomas
|
