Welke groepslessen passen het best bij jou?
Er is een enorm aanbod aan groepslessen in de fitnessindustrie: bootcamps, Pilates, CrossFit, kickbox, barré, spinning, Zumba, … Heel tof, maar tegelijkertijd heel verwarrend. Hoe weet je nu welke groepslessen best bij jou passen?
Stel jezelf deze vragen hieronder en kom snel tot een goede keuze voor jou!
1. Wat is je fitness niveau?
Groepslessen kunnen enorm variëren in aantal deelnemers. Het spreekt voor zich dat de instructeur/instructrice in een les met 50 mensen je niet zo veel persoonlijke aandacht zal kunnen geven als in een les met 5 mensen. Hou daar dan ook rekening mee: ben jij iemand die nog maar net begonnen is en wat extra aanpassingen nodig heeft? Heb je veel vragen? Bepaalde blessures? Dan zal een small group training of een ander type kleine groepsles beter bij jou passen (of misschien moet je Personal Training overwegen?). Ben je al meer gevorderd en een geroutineerd sporter? De grote groepslessen zullen voor jou volstaan.
2. Aan welke intensiteit wil je sporten?
Wil je buiten adem zijn en goed stijf zijn de dag nadien, of wil je eerder een rustige groepsles en genieten van een goede babbel? Types groepslessen als CrossFit, Bootcamps en Kickboxing worden in het algemeen als eerder “high intensity” beschouwd, terwijl bijvoorbeeld yoga en pilates als “low intensity” worden beschouwd (wat niet wil zeggen dat ze niet zwaar zijn! Je gaat er enkel minder van buiten adem zijn).
3. Binnen of buiten?
Sommige mensen houden van de natuur en doen er alles aan om buiten te kunnen sporten. Anderen gaan dan weer de deur niet uit bij het kleinste druppeltje. Wat is jouw tolerantie voor slecht weer? De meeste bootcamps gaan uitsluitend buiten door, andere groepslessen zijn dan weer standaard binnen.
4. Small Community of anonimiteit?
Wil je telkens dezelfde mensen zien in de groepslessen? Kies dan eerder voor een les met een beperkt aantal deelnemers in een kleinere gym. Ontmoet je graag nieuwe mensen? Kies dan voor de gym met het grootste aantal leden.
5. Last but not least... wat doe je graag?
Kickboxen, pilates, CrossFit en Zumba: 4 types groepslessen, maar ze kunnen niet verder uiteen liggen. Elke groepsles heeft zijn voor-en nadelen, en een totaal andere feeling. Zoek een algemeen beeld van wat je wil (dansen? gewichten? mat oefeningen?) en kijk wat er binnen dit spectrum beschikbaar is.
1. Wat is je fitness niveau?
Groepslessen kunnen enorm variëren in aantal deelnemers. Het spreekt voor zich dat de instructeur/instructrice in een les met 50 mensen je niet zo veel persoonlijke aandacht zal kunnen geven als in een les met 5 mensen. Hou daar dan ook rekening mee: ben jij iemand die nog maar net begonnen is en wat extra aanpassingen nodig heeft? Heb je veel vragen? Bepaalde blessures? Dan zal een small group training of een ander type kleine groepsles beter bij jou passen (of misschien moet je Personal Training overwegen?). Ben je al meer gevorderd en een geroutineerd sporter? De grote groepslessen zullen voor jou volstaan.
2. Aan welke intensiteit wil je sporten?
Wil je buiten adem zijn en goed stijf zijn de dag nadien, of wil je eerder een rustige groepsles en genieten van een goede babbel? Types groepslessen als CrossFit, Bootcamps en Kickboxing worden in het algemeen als eerder “high intensity” beschouwd, terwijl bijvoorbeeld yoga en pilates als “low intensity” worden beschouwd (wat niet wil zeggen dat ze niet zwaar zijn! Je gaat er enkel minder van buiten adem zijn).
3. Binnen of buiten?
Sommige mensen houden van de natuur en doen er alles aan om buiten te kunnen sporten. Anderen gaan dan weer de deur niet uit bij het kleinste druppeltje. Wat is jouw tolerantie voor slecht weer? De meeste bootcamps gaan uitsluitend buiten door, andere groepslessen zijn dan weer standaard binnen.
4. Small Community of anonimiteit?
Wil je telkens dezelfde mensen zien in de groepslessen? Kies dan eerder voor een les met een beperkt aantal deelnemers in een kleinere gym. Ontmoet je graag nieuwe mensen? Kies dan voor de gym met het grootste aantal leden.
5. Last but not least... wat doe je graag?
Kickboxen, pilates, CrossFit en Zumba: 4 types groepslessen, maar ze kunnen niet verder uiteen liggen. Elke groepsles heeft zijn voor-en nadelen, en een totaal andere feeling. Zoek een algemeen beeld van wat je wil (dansen? gewichten? mat oefeningen?) en kijk wat er binnen dit spectrum beschikbaar is.
Frequently Asked Questions
|
Why do I need to fill out the information requested?
We will always keep your personal information safe. We ask for your information in exchange for a valuable resource in order to improve your experience by personalising the information we send to you. We may send information to you that we think may be of interest to you by email or other means. You can read more about our privacy policy here. |
Is this really free?
Absolutely. Just sharing some free knowledge that we hope you’ll find useful. Keep us in mind next time you have fat loss questions or want to hire a personal trainer! |