Alexandra

“Being part of the 3-2-1 Fit community means that you will have fun while achieving your fitness goals, you will push yourself beyond your comfort zone, and you will realize how strong you really can become. I started my Personal Training journey about one year ago, and this has been one of the best decisions I’ve ever taken for my body, mind and soul. I’ve been lucky enough to train with both Pieter-Jan and Yentl who are great personal trainers. The focus has always been on providing a complete, personalized experience with each workout. I’ve also recently joined the small group classes which I highly recommend for anyone who wants to sweat off the day, have fun and become fit. 3-2-1 Fit is my happy place! #strongereveryday”

Charlotte

"Ik ben nooit sportief geweest. Iedereen kent het wel: je probeert iets, zoals gaan lopen, maar na een paar keer slinkt de moed en zoek je al snel excuses. Een druk leven, stress, lange werkdagen, geen energie meer. De sessies met Pieter-Jan staan vast in de agenda dus geen excuses meer. Het woord 'Personal' in Personal Training wordt door Pieter-Jan letterlijk genomen. Met een op maat gemaakt programma wordt op een effectieve methode getraind. Ik ben blij dat ik dankzij Pieter-Jan mijzelf verder heb kunnen pushen en daardoor fitter, gezonder en met meer energie door het leven ga. Mocht je nog twijfelen om hieraan te beginnen: gewoon doen!"

Martine

​"Pieter Jan is voor mij een fijne en zeer professionele sportcoach! Ik vond het altijd moeilijk een gezonde levensstijl vol te houden. Dankzij Pieter Jan lukt het om dit stap voor stap te bereiken en vol te houden. Door een combinatie van voedingsadvies, sportsessies op maat en een thuisschema. Hij slaagt er telkens in om me te motiveren met plezante oefeningen waardoor ik wekelijks uitkijk naar de sessies. Kortom een aanrader voor iedereen die een gezonde levensstijl nastreeft en graag een duwtje in de rug heeft!"

Hanne

"Ik heb 10 lessen PT met Yentl gehad. In de lessen was er een leuke (maar héél vermoeiende :-) afwisseling tussen krachttraining en cardio. Ik heb enorm veel nieuwe oefeningen geleerd (mèt de juiste houding dankzij Yentl). Het gaf veel voldoening om bij mezelf een groot verschil tussen de eerste en de laatste sessie te zien in zowel conditie, kracht als doorzettingsvermogen. Dankjewel Yentl!"

Samantha

"Great coaching by PJ through group classes and personal training. The classes are challenging but a lot of fun and everyone has a great attitude. Furthermore, the location is central and the facility is very clean. Highly recommend!"

Machteld

"Top coach! streng maar rechtvaardig met toch oog voor wat je zelf leuk vindt. Goes far beyond the ordinary: PJ geeft advies, doet research, is blij met elke vooruitgang die je maakt, doet je tot aan (of net voorbij) je limieten gaan. One to keep!"

Jan

"Ik heb de afgelopen 5 maand intensief getraind samen met Pieter-Jan en Yentl. Oorspronkelijk was het de bedoeling om ‘gewoon’ sterker te worden maar we stelden samen een doel naar voor: een wedstrijd gewichtheffen om al die oefeningen in te kaderen. Slotsom: ik ben veel sterker geworden, heb veel bijgeleerd over voeding en efficiënt trainen en heb meegedaan aan een wedstrijd gewichtheffen. Kortom, een ideale plaats ook voor zij die een stap extra willen zeggen in hun fitness level!"

Liesbeth

"Geweldige trainingsfaciliteit met gemotiveerde coaches! Elke training verrast hij me met originele oefeningen aangepast aan mijn niveau, behoeften en doelen. Na bijna 1 jaar training, kan ik je verzekeren dat het niet alleen mijn levensstijl, maar ook mijn leven veranderde!"

Thomas

"Hard werkende enthousiaste PJ aan het roer hier. Geweldige manier om in vorm te komen, te zijn en te blijven!"

Karen

"Topper! Schema op maat gemaakt! Zeer tevreden!"

Liesbeth

“Great training facility with motivated coaches! Every training he suprises me with original exercices adapted to my level, needs and goals. After almost 1 year of training, I can assure you it changed not only my lifestyle but also my life!”

Jan

“Ik heb de afgelopen 5 maand intensief getraind samen met Pieter-Jan en Yentl. Oorspronkelijk was het de bedoeling om ‘gewoon’ sterker te worden maar we stelden samen een doel naar voor: een wedstrijd gewichtheffen om al die oefeningen in te kaderen. Slotsom: ik ben veel sterker geworden, heb veel bijgeleerd over voeding en efficiënt trainen en heb meegedaan aan een wedstrijd gewichtheffen. Kortom, een ideale plaats ook voor zij die een stap extra willen zeggen in hun fitness level!”

Doreen

“The positive and small atmosphere. I am always surprised how great I feel afterwards ( and which muscles hurt the day after)”

​Robby

​“Pieter-Jan en Yentl keep up the good work want jullie zijn goed bezig en jullie hebben de gave om mensen te motiveren en hun grenzen op te laten zoeken/verleggen waardoor resultaten komen en ik zelfs gekalmeerd moet worden om rustdagen/rustmomenten in te lassen.”

Tim

“Zeer professionele manier van werken! Ik ga zeker verder”
 
Tim traint intussen al meer dan 2 jaar bij ons. Hij maakte objectief gemeten vooruitgang in zijn bench press, shoulder press, squat, core kracht, snelheid, uithouding en conditie.

Hanne

“Ik heb 10 lessen PT met Yentl gehad. In de lessen was er een leuke (maar héél vermoeiende :-) afwisseling tussen krachttraining en cardio. Ik heb enorm veel nieuwe oefeningen geleerd (mèt de juiste houding dankzij Yentl). Het gaf veel voldoening om bij mezelf een groot verschil tussen de eerste en de laatste sessie te zien in zowel conditie, kracht als doorzettingsvermogen. Dankjewel Yentl!”

​Anonymous

“Je wordt bewust van hoe je correct je lichaam moet gebruiken bij een zware belasting. Ik merk dat ik er me ook bewust van ben buiten de lessen dat wanneer ik iets zwaar moet verzetten bijvoorbeeld. De trainingen hebben me enorm geholpen om kwetsuren te vermijdden puur alleen al door meer bewustzijn en "kennis" van hoe dat ik fysiek in elkaar zit (natuurlijk ook omdat ik nu al wat sterker ben), en daarenboven weet je ook van tijdens de lessen waar je grenzen zitten en waar je dus wel en niet moet aan beginnen. ;)  “
 
“Ik vind je een goede coach omdat je duidelijke uitleg en aandachtspunten bij elke oefening/beweging geeft (wie had gedacht dat zelfs goed pompen technisch was). Je bouwt moeilijke oefeningen goed op en herhaalt de belangrijke dingen een volgende les opnieuw zodat we ze zeker juist doen en we geen blessures oplopen. Je bent ook heel geduldig en houdt rekening met de grenzen van wat we kunnen elke les opnieuw. Je daagt uit en verlegt grenzen, maar zonder daarbij  onze gezondheid en je enthousiastmakende spirit uit het oog te verliezen. Kom graag naar je trainingen! Ze hebben me echt al veel geleerd en opgeleverd.”

Charlotte-Elise

Sinds januari 2016 train ik wekelijks met Pieter-Jan. Ik ben nooit sportief geweest. Iedereen kent het wel: je probeert iets, zoals gaan lopen, maar na een paar keer slinkt de moed en zoek je al snel excuses. Een druk leven, stress, lange werkdagen, geen energie meer. De sessies met Pieter-Jan staan vast in de agenda dus geen excuses meer.
Het woord 'Personal' in Personal Training wordt door Pieter-Jan letterlijk genomen. Met een op maat gemaakt programma wordt op een effectieve methode getraind. Niet enkel krachttraining, maar flexibiliteit, core, balans, reactie, cardio, snelheid en beweeglijkheid maken er deel van uit. Hij let vooral op het correct uitvoeren van de oefeningen, zodat blessures vermeden worden.
Ondertussen zijn we 8 maanden later, heb ik op wonderbaarlijke wijze de sportmicrobe te pakken gekregen. Ik ben blij dat ik dankzij Pieter-Jan mijzelf verder heb kunnen pushen en daardoor fitter, gezonder en met meer energie door het leven ga. Mocht je nog twijfelen om hieraan te beginnen: gewoon doen!

Anonymous

“I enjoy the sessions because they are fun and the groups are good/friendly - this makes a good atmosphere in which to train. I think the variety is good (i don't think we've repeated a major exercise while i've been training). Also, the workout feels good, and I always finish feeling tired and had a good workout.”

Geert

"Ik kwam toevallig bij 3-2-1 Fit terecht na een zoektocht op het internet. De locatie was de doorslaggevende factor. Na een burnout had ik veel last van nek- en schouderpijn, waardoor ik niet meer mijn favoriete hobby kon beoefenen: lopen. Ik kon voordien vlot 15-20 km lopen en nu moest ik stoppen na 500 meter van de pijn. Een lange zoektocht via kine, fitness clubs, apps en veel pijnstillers bracht me bij een personal coach als laatste hoop. De vicieuze cirkel van ik heb pijn dus ik beweeg minder dus ik heb meer pijn,... was vervelend en moest stoppen.
Na een kennismakingsgesprek had ik al snel de indruk dat Pieter-Jan echt begreep waar ik naar op zoek was en wat ik nodig had. Ik wou geen spierbundel worden. Ik moest niet over een limiet gepushed worden. Ik moest gewoon heel, héél voorzichtig terug van 0 leren bewegen en sporten.

Het programma was niet zo maar een basisproject met hier en daar wat aanpassingen. Het was echt op mijn maat gemaakt. 1 keer per week ging ik ter plaatse oefenen en 3-4 keer per week thuis via de 3-2-1 app die je ook op afstand perfect begeleidt. Dat vind ik persoonlijk een enorme toegevoegde waarde, want die leidraad en tegelijk stok-achter-de-deur had ik nodig om te blijven volharden. Pieter-Jan kan namelijk zien of je je oefeningen thuis doet via de app.

Ik merkte als snel verbetering en slechts 1 keer hebben we een stap terug moeten zetten omdat ik echt pijn had. Dat was ook geen probleem. Geen brullende coach die zegt KOMAAN, DOOR DIE PIJN BIJTEN. Dat is niet de aanpak die ik wou. Wel iemand die begrijpt waar het over gaat en je net dat stapje verder pusht zonder haantjesgedrag. Dankzij de medische achtergrond van Pieter-Jan kreeg ik bovendien uitleg waarom je iets doet, wat het effect is enz. Dat vind ik ook aangenaam en belangrijk. Je bent in goede handen van iemand die weet hoe een lichaam werkt. 

Ondertussen ben ik voorlopig klaar met de coaching en merk ik een enorm verschil. Als ik nu pijn krijg begin ik net te bewegen en doe ik de oefeningen die ik geleerd heb in plaats van een pijnstiller te nemen en het werkt. Ik ben ook terug van 0 beginnen te lopen en ben benieuwd naar de vorderingen.

De samenwerking was voor mij 100% positief en ik kan 3-2-1 fit dan ook aanraden aan iedereen die op zoek is naar 100% op maat begeleiding in een aangename sfeer bij een zeer sympatieke coach."

Bjorn

“Het wekelijks terugkerende aspect. Dankzij de trainingenreeks, blijf ik in beweging, ook al beweeg ik daarbuiten iets minder: de wekelijkse training is een vast ijkpunt waarnaar ik me kan richten. Ik vind het ook nuttig om op een gestructureerde manier mijn vooruitgang te meten door terugkerende workouts en testen. En ik leer veel meer 1 op 1 dan in een gemiddelde crossfit sessie.”

Martine

“Pieter-Jan is voor mij een fijne en zeer professionele sportcoach! Ik vond het altijd moeilijk een gezonde levensstijl vol te houden. Dankzij Pieter Jan lukt het om dit stap voor stap te bereiken en vol te houden. Door een combinatie van voedingsadvies, sportsessies op maat en een thuisschema. Hij slaagt er telkens in om me te motiveren met plezante oefeningen waardoor ik wekelijks uitkijk naar de sessies. Kortom een aanrader voor iedereen die een gezonde levensstijl nastreeft en graag een duwtje in de rug heeft!

Elisabeth

“Ik volg de lessen om stilletjes aan mijn conditie weer op te bouwen en in een ontspannen sfeer te sporten. In dit stadium heb ik écht geen nood aan een strenge coach die me een slecht gevoel geeft omdat ik de oefeningen niet kan (volhouden). Het is al confronterend genoeg om te merken hoe slecht het gesteld is met mijn conditie na de zwangerschap. ;)
 
Ik weet niet of het de bedoeling is, maar de lessen bouwen stilletjes aan op qua intensiteit. Elke week heb ik telkens iets meer spierpijn dan de week ervoor! 💪🏻”

Anneleen

“De nieuwsgierigheid voor de sessie en de kick nadien als je op een leuke manier hebt kunnen "afzien"”
 
“Meer van dit!”
 
“Topcoach, heel blij met deze keuze.”

Floris

“I have been training with 321fit for almost a year recently my girlfriend joined as well both are happy here. The workouts are great you learn the correct moves and methods, the group is fun. And the new location is really good upgrade !”

Fred

“Een dikke week klant en 3 sessies plus 4 thuissessies achter de rug. Zeer tevreden van, goede begeleiding en effectieve oefeningen. Binnen gekomen met een hernia en na een paar dagen al duidelijk resultaat.”

Nahid

“Ondertussen ben ik al 1 jaar aan het sporten bij Pieter-Jan. 
De coaching sessies zijn altijd interactief en de thuisschema’s zijn aangepast aan de doelstellingen.De professionele begeleiding helpt om gemotiveerd te blijven en je kan daadwerkelijk de vooruitgang meten.
Ik zou 3-2-1 fit sterk aanraden aan alle mensen die een duwtje in de rug nodig hebben om terug te sporten!”

Lieke

“Ik heb Pieter-Jan leren kennen in een crossfit in Leuven en ken hem al enkele jaren. Ik heb hem zien evolueren als coach en ben bij hem beginnen trainen in de Redingenstraat. Zijn professionele coaching, zijn variatie in de lessen strak mij helemaal aan. Hij werk heel persoonlijk (groepslessen tot max 6 personen), waardoor je heel goed begeleid wordt. Hij stuurt aan, daagt je uit en legt de lat elke keer wat hoger. Ik ben enorm gegroeid in de technieken, uithouding en motivatie (want die ontbreekt wel soms😃). Sinds hij verhuisde naar de Geldenaaksebaan, is er nog meer ruimte, meer materiaal en zijn er ook coaches bijgekomen. Arne, jij doet dat super goed! Zeer positieve evolutie, nu kunnen er nog meer lessen worden aangeboden. Ik ben helemaal fan en raad het iedereen aan die op een fijne manier aan sport wil doen, in kleine groepjes met een TOP begeleiding! Allen daarheen!”

Sofie

“Ik volg de Baby Fit-reeks bij Audrey. Het is een leuke mix van wat cardio en vooral spierversterkende oefeningen in een toffe groep van zwangere mama’s en mama’s met jonge en al iets oudere baby’s. De oefeningen zijn helemaal op maat van zwangere en pas bevallen vrouwen. Wat voor mij een absolute plus is, is dat ik m’n baby gewoon kan meenemen. Die zit rustig langs de kant toe te kijken. Of minder rustig, en dat is allemaal OK! Sommige oefeningen doen we ook met baby. Heel leuk! Dit programma is de ideale motivatie om als kersverse mama terug te beginnen – en te blijven! – sporten.”

Mehdi

“Vorige zomer vond ik het welletjes en moest ik dringend iets doen aan mijn inactiviteit, conditie en gewicht. Ik begon met personal coaching van Yentl, afgewisseld met de small group classes. In beide gevallen werd en word ik nog steeds goed begeleid. Er heerst helemaal geen haantjesgedrag maar iedereen, zowel coaches als mededeelnemers, steunt en motiveert elkaar naar een hoger niveau. Ondertussen is Yentl andere oorden gaan opzoeken maar ook haar vervangster Nathalie draagt bij tot het versterken van mijn lichaam en geest. Met de komst van Arne en Maarten, in combinatie met de verhuis naar een grotere locatie, kunnen er nu nog meer groepslessen plaatsvinden, wat een positieve evolutie is. Een jaar geleden dacht nog geen haar op mijn hoofd om te crossfitten maar nu ben ik helemaal fan. Dank u aan PJ, Yentl, Nathalie, Arne en Maarten om een beter en gezonder mens van mij te maken.”

Lisa

“Been training with Pieter-Jan as personal training for quite some time. Great sessions, tailored to my needs as an ‘older’ person who wants to keep mobile, keep flexible and trying to stave off the stiffness that comes with age. An added plus is that my dog, Waffles, joins us for the first part of our sessions and Pieter-Jan is very pet friendly!”

Erik

“3-2-1 Fit is een absolute aanrader! Ik werk nu al bijna 3 jaar met Personal Coach Pieter-Jan en train wekelijks. Gestart als jonge vijftiger met een erg matige fysieke conditie ben ik, ondersteund door een aangepast training-schema, fors vooruit gegaan. Het is zeker af te toe zweten en zwoegen maar mocht het ook niet plezant zijn, dan had ik het niet vol gehouden. Als je zou twijfelen, vraag dan een proef-training aan!”

Phoebe

“Ik voel me gemotiveerd door de coach om mijn grenzen te verleggen.”

Mahmoud

“The coaches are very friendly. They are very helpful and always ready to reply to my many questions. I like the idea of combining fun with exercising, so we don't feel bored. There is a lot of variety of exercises. The coaches pay attention and focus with each trainee.”

Robby

“I love the variety of trainings and constantly motivating support of the personal trainer, who keeps you going even when you are tired. Keep up the very good work with your wonderful team Pieter-Jan!!!”

Carlos

“The new place is awesome! It's bigger, which means more space for the trainers to come up with fun exercises. 3-2-1 fit keeps getting better!”

Anonymous

“I think trainings are good, interesting and at a good pace. And by that I mean at a pace where I can make changes for my well-being that will last, in a sense that they get incorporated into my everyday life. 
 
I actually quite like the gym in general. I like that it still feels as a unique, honest place, where the well-being and the changes/progress we are making actually still matter. Further, in different trainings I have seen people that are actually happy to come to train and actually do the work, which is always nice and inspirational to see. And that brings me to my second point - the coaches. My impression from the time I was in the gym is that your team of coaches is a nice one as well, and you work together well. The atmosphere I observe and feel when I enter 3-2-1 Fit (and have heard from other people that train there) is that professionally you guys are stars that also play together well, and that is an intangible value adding to a nice atmosphere during our (sometimes also quite hard) trainings.”

Lise

“I like the variety in exercises and in the focus on different parts of the body”

Camillo

“There's a nice atmosphere during the workouts. The coach and the training-mates are very friendly and motivational during the group sessions.”

Anne

“Een vast tijdstip, een afspraak dat helpt om vol te houden”.

Astrid

“Ik ben bij jullie beginnen sporten als opvulling van mijn sportschema. Normaal heb ik dansles op donderdagavond, maar door de zomervakantie zocht ik iets anders. En ik ben blij dat ik bij jullie ben beginnen sporten! 
 
Ik vind de trainingen heel plezant en leerrijk, het doet me deugd om spelenderwijs spierpijn te krijgen. Daarnaast apprecieer ik het enorm dat er geluisterd wordt als ik last heb van mijn schouders/ nek (whiplash) en dat ik aangepaste oefeningen krijg. 
 
Ik blijf bij jullie sporten, enkel moet ik nog zoeken hoe dit past in mijn sportschema als de vakantie voorbij is. Het zal waarschijnlijk minder frequent worden, maar niet minder leuk!”